Batido de aguacate para adelgazar y quemar grasa

El batido de aguacate es, según los expertos, una bebida que sirve para adelgazar y por ende reducir la cintura en pocos días.

Se trata de un fruto que gracias a sus valores nutricionales y su aporte de grasas saludables, es considerado como un superalimento. En el portal Voz Populi aseguran que el aguacate posee gran cantidad de minerales, como el potasio y el magnesio, y vitaminas, como la vitamina E, C y B6.

“Un aguacate de peso pedio (200 gramos) aporta el 33 por ciento de las ingestas recomendadas de vitamina B6 para un hombre de 20 a 39 años con actividad física moderada y un 38 por ciento en el caso de la mujer con las mismas características”, señala la Fundación Española de la Nutrición sobre este fruto.

En el portal citado anteriormente también explican cómo preparar el batido de aguacate. De entrada, se necesita un fruto de este, tamaño mediano; un trozo de fruta (plátano, manzana, pera o piña), un puñado de vegetales de hoja verde crudos y agua.

Posteriormente, se deben lavar y pelar los ingredientes y triturarlos durante unos minutos, hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.

“Se pueden añadir otros ingredientes para darle sabor como: un trocito de raíz de jengibre, una cucharadita de semillas de chía, unas hojas de menta, zumo de limón, un puñado de ciruelas pasas, algún tipo de proteína en polvo o incluso un poco de canela en polvo”, agregan en el portal Voz Populi.

Así mismo, destacan que el batido de aguacate se puede tomar en ayunas a primera hora de la mañana, o a media tarde, lo cual servirá para que la persona no mantenga un apetito voraz.

A continuación, otros beneficios del aguacate:

- Es beneficioso para los huesos gracias a su porte en vitamina D.

- Mejorar la memoria.

- Combate el estreñimiento.

- Ayuda a controlar los niveles de colesterol.

- Es bueno para el sistema inmunológico.

Otros licuados que sirven para adelgazar

Se habla mucho sobre los beneficios de una limpieza adecuada del colon para el cuerpo, pero es importante tener en cuenta que el término “limpieza de colon” puede ser confuso. En realidad, las limpiezas del colon solo deben ser realizadas por profesionales de la salud en ciertos procedimientos específicos, como una colonoscopia u otros exámenes médicos específicos.

Cualquier otro tipo de tratamiento que no sea indicado por un especialista y que provoque la eliminación de la flora bacteriana intestinal puede resultar contraproducente para el colon, ya que este órgano tiene su propio proceso natural de eliminación de desechos. Lo único que el colon necesita para funcionar correctamente es una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables. Si el cuerpo no realiza este proceso de manera efectiva, puede ser indicativo de una enfermedad o trastorno, por lo tanto, es fundamental buscar la atención de un médico para un diagnóstico adecuado.

El portal recetasgratis.net dio a conocer algunos batidos naturales que pueden ayudar a bajar de peso y ser ideales para el estreñimiento, estos son:

Batido verde de brócoli y pepino

Su gran aporte en clorofila, especialmente beneficiosos para el colon, el hígado, el estómago y la vesícula. Eso sí, puede consumirse con discreción especialmente si el sistema digestivo es sensible, pues la clorofila podría causar efectos secundarios: problemas digestivos, diarrea o alteración en el color de las heces.

Ingredientes

• 100 gr de brócoli.
• 1 zanahoria.
• 1 pepino.
• 1 limón.
• 500 ml de agua.

Si la persona busca un jugo verde para limpiar el colon y adelgazar en 5 días, esta receta será ideal. Además, si ya tiene todos los ingredientes que se han indicado, puede prepararla ahora mismo con el siguiente paso a paso de batido verde de brócoli y pepino.

Licuado de amaranto y papaya

Este zumo para limpiar el colon y adelgazar, tiene un alto contenido de fibra y agua, principales componentes para combatir el estreñimiento y promover la regularidad intestinal. Además, aporta muchos nutrientes y su sabor es muy apetecible.

Ingredientes

• 500 ml de leche de almendras.
• 300 gr de papaya.
• 1 pizca de estevia en polvo.
• 120 gr de avena en hojuelas.
• 60 gr de semillas de amaranto.

Reunir todos los ingredientes de esta lista para disfrutar de todo el poder de los jugos depurativos para limpiar el intestino.