Vida moderna

Bebidas naturales con jengibre para perder peso: cómo prepararlas

El jengibre es capaz de contribuir a la sensación de saciedad en el cuerpo.

6 de mayo de 2022
El jengibre tiene propiedades medicinales, entre ellas perder peso y bajar los niveles de azúcar en la sangre. Foto: GettyImages.
Esta es una raíz que tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y a combatir la retención de líquidos, debido a su efecto diurético. Foto: GettyImages. | Foto: Foto GettyImages.

El jengibre contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y compuestos bioactivos que ayudan a inhibir el aumento de peso, a mejorar la metabolización de los nutrientes, a favorecer la eliminación de las grasas a través de las heces y a mejorar la digestión, según el portal Tua Saúde.

La revista Metabolismo publicó un estudio en 2012 en el que demuestra que el jengibre es capaz de contribuir a la sensación de saciedad en el cuerpo. Además, esta es una raíz que tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y a combatir la retención de líquidos, debido a su efecto diurético.

Entre las propiedades del jengibre están su capacidad estimulante del apetito, además de ser un supresor. Esto significa que ayuda al estómago a producir más ácido, mientras quema grasa y logra generar la sensación de llenura.

Expertos advierten que el consumo de una bebida no es suficiente para lograr el objetivo de bajar de peso. Foto: Montaje SEMANA.
Consumir esta planta en infusión como té o aguas puede contribuir a bajar de peso. Foto: Montaje SEMANA. | Foto: Foto: Montaje SEMANA.

Jengibre y limón

Caliente o fría, esta es una bebida que puede disfrutarse en cualquier momento con moderación.

Ingredientes

  • 2 limones.
  • 1 litro de agua.
  • 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g).

Preparación

  • Hervir un litro de agua, agregar el jengibre rallado y dejar reposar por 10 minutos.
  • Antes de ingerirla, agregar el zumo de los dos limones y remover con una cuchara para integrarlo.

Limonada de jengibre, pepino y menta

Se le puede añadir un toque de jengibre, pepino y menta para darle un gusto distinto y convertirla en una bebida veraniega adelgazante.

Ingredientes

  • 2 limones.
  • 1 litro de agua.
  • 10 hojas de menta.
  • 8 rodajas de pepino con cáscara.
  • 1 cucharada de jengibre rallado (10 g).

Preparación

  • Lavar y desinfecta bien todos los ingredientes.
  • Cortar los limones en rodajas.
  • Introducir todo en una jarra y verter por encima el litro de agua.
  • Dejar reposar varias horas (o toda una noche) y consumir con moderación.

Zanahoria y jengibre

El zumo de zanahoria y naranja queda muy bien con un toque de jengibre fresco.

Ingredientes

  • 1 naranja.
  • 4 zanahorias.
  • 1 taza de agua caliente (250 ml).
  • ½ cucharada de jengibre rallado (5 g).

Preparación

  • Introducir las zanahorias y el jengibre en la licuadora, y batir hasta mezclar los ingredientes. (se puede facilitar este proceso añadiéndole la taza de agua caliente).
  • Extraer el jugo de naranja y agregarlo a la mezcla anterior, procesando hasta que quede bien incorporado.

Té de jengibre con canela

Ingredientes

  • 1 litro de agua.
  • 4 ramas de canela.
  • 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g).

Preparación

  • Hervir el litro de agua, agregarle el jengibre y las ramas de canela, y dejar reposar 15 minutos.
  • Antes de servirlo, pasarlo a través de un colador.

Té de jengibre con piña

Preparación:

  • Hervir agua.
  • Añadir la cáscara de piña, la canela y el jengibre y dejar hervir 10 minutos.
  • Colar la infusión y dejar enfriar.
  • Beber la infusión de jengibre y piña, y disfrutar de todos sus beneficios.

Té de jengibre con menta

Preparación:

  • Cortar cuatro a cinco rodajas de jengibre y calentar a fuego medio hasta hervir.
  • Después, se debe agregar media taza de menta, esperar a que enfríe y colar, puede ser tomado tibio o frío.

Té de jengibre con limón

Ingredientes

  • 1/5 limón.
  • 240 ml de agua.
  • 1 cucharada de jengibre rallado.

Preparación

  • Poner a hervir el agua y agregar el jengibre.
  • Dejar hervir 5 minutos y dejar reposar otros 5.
  • Colar la infusión de jengibre y añadir el zumo de limón previamente exprimido.
  • Servirlo en una taza y agregar miel para endulzar (opcional).

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