Batidos verdes para quemar grasa del abdomen

Una de las principales metas en este año para muchas personas en Colombia y en el mundo es bajar de peso, eliminando esa grasa que se acumula justo en el abdomen y que le genera incomodidad a más de uno.

Las razones para lograr este objetivo son muy variadas, pues algunos lo hacen por estética, para lucir una figura envidiable para todos y otros lo hacen netamente por salud, con el fin de alcanzar una mejor calidad de vida.

Para poder quemar esa grasa del abdomen la persona debe realizar ejercicio de forma frecuente y alimentarse de manera saludable. Precisamente, en lo que corresponde a la alimentación, hay algunos batidos verdes que recomienda consumir el portal Recetas Gratis para eliminar esos kilos de más en el abdomen:

1. Jugo de pepino, apio y manzana. “La manzana, la pera, el apio y los dátiles aportan la fibra que favorece la digestión, mientras que el pepino contribuye con el agua para hidratar. Finalmente, el combo completo nutre al cuerpo con abundantes minerales y vitaminas. Este zumo verde resulta ideal para adelgazar, gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas e hidratante”, afirma la plataforma.

Ingredientes:

• 1 pepino.
• 1 manzana verde.
• 1 pera.
• Media rama de apio.

• 4 dátiles.
• 1 trozo de jengibre fresco.
• 1 vaso de agua.

Procedimiento:

• Pelar el pepino, la manzana y la pera y cortarlos en trozos medianos.
• Cortar el apio y los dátiles en trozos. Pelar y picar el jengibre.
• Introducir la fruta y la verdura junto con los dátiles y el agua en el vaso de la batidora y batirlos hasta que se forme una mezcla homogénea.
• Agregar el jugo de pepino, apio y manzana verde en un vaso y beberlo.

2. Batido de manzana y kiwi. “Este batido verde para adelgazar de frutas y hortalizas posee poderosos nutrientes que benefician a la digestión, ayudan a eliminar líquidos y contiene escasas calorías”.

Ingredientes:

• 2 kiwis.
• 1 manzana verde.
• Medio limón.
• 500 ml de agua.

Procedimiento:

• Pelar la manzana, quitar el corazón, se corta en trozos y se pone en el vaso de la batidora.
• Añadir el zumo de medio limón o el zumo de media lima.

• Pelar el kiwi, se corta y se añade al vaso batidor. Se pone el agua y se procesa con la batidora hasta que no queden grumos. Por último, se bebe.

3. Batido de espinaca, apio y manzana. “Este zumo de espinacas, naranja, manzana, apio, jengibre y cúrcuma resulta muy apetecible y refrescante. Además, posee muchos beneficios para el cuerpo, tales como mejorar el sistema inmunológico, reducir la inflamación, controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar, entre otros”.

Ingredientes:

• 4 naranjas.
• 1 rama de apio.
• 1 plátano.

• 1 manojo de espinacas.
• 2 manzanas verdes.
• 1 trozos de jengibre.
• Media cucharadita de cúrcuma.

Procedimiento:

• Exprimir el zumo de las naranjas y reservarlo.
• Pelar los plátanos, las manzanas y el jengibre y cortarlos en trozos junto con el apio.
• Exprimir el zumo de manzana, de apio y de jengibre en la licuadora. Mezclar el zumo resultante con el zumo de naranja en la batidora y procesarlo con el plátano y la cúrcuma.
• Servir el batido de espinacas para adelgazar.

4. Batido de brócoli y pepino. “Una bebida ideal para eliminar líquidos, mejorar el tránsito intestinal y, a la vez, nutrir e hidratar el cuerpo. Es decir, logras purificar el cuerpo sin descompensarlo, por lo que resulta uno de los mejores jugos verdes para desintoxicar”, complementa el sitio.

Ingredientes:

• 100 g de brócoli.
• 1 zanahoria.
• 1 pepino.

• 1 limón.
• 500 ml de agua.

Procedimiento:

• Pelar el pepino, se corta en rodajas y se dispone en el vaso de la batidora.
• Pelar la zanahoria, se corta en trozos pequeños y se añade al vaso de la batidora.
• Se añade el zumo de un limón.
• Lavar el brócoli, se corta y se pone con el resto de ingredientes. Agregar agua.
• Se licuan todos los ingredientes. Este batido deja muchos grumos, por lo que se recomienda colarlo y beber solo la parte líquida.