Bebida natural con vitamina C para fortalecer rodillas y ligamentos

Por lo general, las personas mayores son las que más sufren de dolor en las articulaciones, y en específico en las rodillas. Sin embargo, todos sin excepción pueden llegar a sentir este dolor.

En concreto, esta afección puede comenzar después de una lesión o luego del ejercicio. Incluso, como una molestia leve que empeora si no se atiende a tiempo, así lo detalla el portal especializado en salud, Medline Plus.

Por ejemplo, si cada vez que suben o bajan escaleras se resiente esta zona, pueden ser varios los motivos.

“Es el resultado de una lesión, como rotura de ligamentos o desgarro de cartílago, también se debe en algunas ocasiones por enfermedades como artritis, gota e infecciones en la rodilla”, según el instituto médico Mayo Clinic.

Dennis Cardone, profesor asociado de cirugía ortopédica y medicina deportiva en NYU Langone HealthAdemás, señala que si las personas experimentan una sensación de chasquido o crujido en la articulación, pero no hay dolor ni hinchazón, no hay necesidad de preocuparse.

Bebidas para fortalecer las rodillas

Fortalecedora de ligamentos

Ingredientes:

• Un plátano maduro.
• Una taza de zumo de naranja.
• Una cucharada de gelatina y tres cucharadas de miel.

Preparación:

• Disolver la gelatina en agua y agregar el resto de ingredientes.
• Se recomienda beber un par de veces a la semana.

Poder antioxidante

Ingredientes:

• Dos tazas pequeñas de piña cortada en cubos.
• Tres cucharadas de avena.
• Una taza de agua, medio vaso de zumo de naranja.
• Una rama de canela y una cucharada de miel.

Preparación:

• Batirlo todo en la licuadora y beber el zumo cada mañana en ayunas.

Para solucionar las dolencias en el cartílago

Ingredientes:

• 80 gramos de ortiga.
• Un zumo de un limón y un litro de agua.

Preparación:

• Poner el agua en un recipiente para llevarla a ebullición y verter la ortiga y el zumo.
• Dejar hervir durante 15 minutos, retirar del fuego y dejar enfriar.
• Se recomienda tomarlo tres días a la semana.

Estimular el colágeno

Ingredientes:

• Una taza de frutos rojos.
• Un puñado de espinacas y media taza de jumo de naranja.

Preparación:

• En una licuadora, introducir todos los ingredientes y beber la mezcla en el desayuno.

Bebida con vitamina C

Esta bebida a base de avena, piña y canela, contiene vitamina C, magnesio, silicio y bromelina, disminuye el dolor muscular y articular, incluso aquellos causados por entrenamientos pesados y actividades físicas.

Además, tiene magnesio, que ayuda a mantener los huesos y al buen funcionamiento del metabolismo.

Ingredientes:

• Agua: 250 ml.
• Avena: una taza de flocos.
• Miel: 40 gramos.
• Piña: dos jícaras.
• Naranja: un vaso de zumo.
• Canela en polvo: media cucharadita.
• Almendras: 40 gramos trituradas.

Preparación:

• Hervir el agua, poner la avena y remover bien.
• Después de cocinar, deja enfriar.
• Preparar un zumo de naranja y batirlo todo en la licuadora: piña, miel, almendras, jugo de naranja y canela.
• Luego, mezclar con la harina de avena y batir nuevamente.
• Si se desea, agregar algunos cubitos de hielo
• Los hipertensos deben evitar la canela en polvo.

Para el dolor de articulaciones

Ingredientes:

• Dos tazas de piña.
• Un pepino, media cucharada de cúrcuma en polvo.
• Un trozo de jengibre de cinco centímetros y el zumo de un limón.

Preparación:

• Añadir los ingredientes en una licuadora y beber la mezcla de inmediato.

Para las rodillas sanas

Ingredientes:

• Ocho cucharadas de semillas de linaza.
• Cuatro cucharadas de semillas de sésamo.
• Tres cucharadas de pasas, dos cucharadas de gelatina, 200 gramos de miel y 40 gramos de semilla de calabaza.

Preparación:

• Bate todos los ingredientes y guarda la mezcla en la nevera.
• Se recomienda beber dos cucharadas al día.