Caída del cabello: los alimentos que ayudan a frenarla naturalmente

El cuidado del cabello es algo que se ha convertido en un factor indispensable, en especial para aquellas personas que sufren de caída del pelo y, a su vez, calvicie.

Mantener un cabello hidratado y sedoso puede ayudar a mitigar que se quiebre, es decir a fortalecerlo. Para los expertos, cuidar del pelo de la cabeza logra mejorar el crecimiento. Por lo general, recomiendan lavarlo con agua fría, no atarlo con demasiada fuerza y cortar las puntas que se encuentran maltratadas.

Además de esto, el portal experto Cocina vital, hace un recuento de los alimentos que más nutren el cabello, lo fortalecen y promueven el crecimiento.

- Huevo: es un alimento rico en vitamina A que favorece la oxigenación de las células del folículo consiguiendo fortalecer el pelo y su crecimiento.

- Cereales: son ricos en vitamina B, una vitamina esencial para mejorar las fibras capilares.

- Aceite de girasol: aporta una gran cantidad de vitamina E que nutre el cabello dañado y reseco. Esta vitamina previene el quiebre.

- Miel: producto por excelencia que sirve no solo para cuidar el cabello sino para ser utilizado como endulzante natural. El citado portal dice que la miel tiene vitaminas A y C, también, minerales como hierro, magnesio, potasio, zinc y calcio, este último neutraliza e hidrata absorbiendo micronutrientes para el cuero cabelludo.

- Plátano: también conocido como banano, es una de las frutas con mayor cantidad de potasio. Una pieza de esta tiene 358 mg, según análisis de nutriólogos especialistas. Sumado a esto, el plátano tiene aceites naturales y una gran cantidad de agua; lo que lo convierte en un producto infaltable para hidratar el cabello y prevenir la resequedad.

- Aguacate: por lo general, este alimento es comúnmente mencionado por tener un alto nivel de contenido graso bueno. El aguacate es un fruto y su comercialización ha aumentado en Estados Unidos.

Tónico natural que ayuda con el crecimiento del cabello:

Existen muchas alternativas naturales que resultan más económicas y de paso hasta menos perjudiciales. Una de ellas es un tónico elaborado con jengibre y romero.

La raíz del jengibre tiene propiedades que ayudan al crecimiento del cabello y a evitar su pérdida al estimular los folículos pilosos.

Existen estudios que indican que el uso de esta planta ayuda a detener la pérdida del cabello e incluso estimula su aparición y crecimiento debido a que produce un efecto tonificante al aumentar la irrigación sanguínea del cuero cabelludo.

“Si no existe una buena circulación de la sangre, el cabello deja de crecer y cae, es por esto que el efecto tonificante en el cuero cabelludo del jengibre, al provocar un aumento en la irrigación sanguínea, logra un libre flujo en el folículo piloso y con ello la disminución en la pérdida de cabello”, precisa una publicación del diario El Universal de México.

Para preparar el tónico se requiere de tres tazas de agua, un manojo de romero y un trozo de jengibre fresco. Si se quiere se le pueden agregar dos ramitas de canela. Se pone una olla al fuego con el agua, se agrega la canela, el romero y el jengibre.

Después, se baja el fuego y se espera alrededor de 10 minutos. Una vez finalizado ese tiempo, se retira del calor, se deja que se enfríe y se introduce en un vaso de vidrio y se pone en la nevera para que repose durante la noche. Al día siguiente, se cuela la mezcla y se vierte dentro de un atomizador. Este tónico se puede aplicar dos o tres veces por semana, según un artículo publicado en la revista Fama. Otra forma de usarlo es mezclándolo con un champú, preferiblemente sin sal.