¿Celulitis en los muslos después de los 50?: estrategias para decirle adiós de una vez por todas

La celulitis es uno de los problemas más frecuentes que se presentan en la piel, pues es una afección dermatológica, donde la mayoría de mujeres la suelen desarrollar debido a los cambios hormonales. Asimismo, se estima que 80 % de las mujeres del mundo tiene celulitis.

Normalmente, a este problema se le reconoce cuando la piel se parece a una cáscara de naranja, es decir, que tiene diferentes hoyuelos y bultos producidos por la acumulación de grasas.

Aunque este problema es inofensivo, normalmente provoca la aparición de protuberancias y hoyuelos en los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen, por lo que muchas personas lo consideran un problema estético que afecta su autoestima, y más en el caso de las personas mayores de 50 años.

“Puede ver las celulitis leves solo si se pellizca la piel en un área donde tiene de ellas, como los muslos. Las celulitis más severas hace que la piel se vea arrugada y rugosa con áreas de picos y valles”, explica Mayo Clinic.

Existen varias opciones para tratar la celulitis y, aunque no siempre se puedan eliminar, sí es posible aminorarla recurriendo a algunos tratamientos químicos supervisados por un especialista o también, recurrir a remedios naturales y algunos consejos que puedan ayudar con este problema.

Tres estrategias para eliminar la celulitis

Consuma suficiente agua: esta bebida no solo rellena la piel, sino que la hidrata; es esencial para el cuerpo y el bienestar. De esta forma, podrá evitar la aparición de celulitis y si ya están, ayuda a minorizarlas.

No obstante, debe evitar el consumo de gaseosas, batidos y café con leche, ya que son líquidos azucarados que contienen calorías y permiten que la aparición de celulitis sean más pronunciadas. Cabe mencionar que la persona puede beber una copa vino en la semana para asegurar la ingesta del agua y así eliminar este problema en los muslos, así lo indica el portal Todo para Ellas.

Masaje casero: este tipo de masajes anticelulíticos se puede hacer desde casa, aunque dolerán un poco. Sin embargo, siguiendo estos pasos se ahorrará un dinero en el spa y ayudarán a eliminar estas afecciones:

• Siéntese en una silla para que pueda amasar el muslo con ambas manos, mientras va pellizcando, apretando y golpeando esa parte. Comience desde la rodilla y avance hacia la ingle.
• Cierre las manos y con los puños, golpee los muslos de arriba abajo.

• Junte los dedos de las dos manos, como si estuviera haciendo una figura de canasta, y muévalos firmemente sobre el muslo, desde la rodilla hasta la ingle, luego desenreda las manos y apriete esa parte.

Ejercicio: hacerle movimiento al cuerpo permitirá que las grasas acumuladas vayan disminuyendo, siendo así no se formará ningún hueco en la piel porque a diario su cuerpo estará soltando las toxinas dañinas.

Aunque, si el objetivo es tonificar los músculos para eliminar la celulitis, es importante tener una rutina enfocada en ello. El portal Elle señala los ejercicios más recomendados para este propósito.

• Sentadillas: se deben separar los pies, un poco más del ancho de la cadera. Poner las puntas de los pies hacia afuera (un poco). Bajar, con la columna recta. Es importante que el peso se lleve a los talones.
• Burpees: la posición inicial es de pie. Luego, agacharse y realizar una flexión. Levantarse y dar un salto. Repetir al menos unas 10 veces.
• Zancada posterior: dar un paso atrás. Bajar, alineando la rodilla con el tobillo. Volver y cambiar de pierna. Es importante mantener la espalda recta.