Celulitis: los cinco hábitos que la causan

La celulitis es una afección de la piel muy común e inofensiva. Según Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este problema puede deberse a la grasa acumulada justo debajo de la superficie de la piel.

Esta grasa “provoca la aparición de protuberancias y hoyuelos en los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen, la cual prevalece más en las mujeres” que en los hombres, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Debido a que todas las personas poseen grasa debajo de la piel, todos son propensas a tener celulitis. El proceso ocurre cuando las fibras de colágeno se tensan al estirarse y se rompen. Es allí cuando sobresalen aquellas imperfecciones incómodas para mucha gente.

“Puedes ver la celulitis leve solo si te pellizcas la piel en un área donde tienes celulitis, como los muslos. La celulitis más severa hace que la piel se vea arrugada y rugosa con áreas de picos y valles”, explica Mayo Clinic.

Como se mencionó, los lugares más propensos a tener celulitis son las caderas, los muslos y los glúteos. Además, los genes juegan un papel importante, por lo que la herencia podría desempeñar el papel más importante en su desarrollo.

Existen múltiples formas de aminorar la celulitis, es posible recurrir a un especialista que busque el tratamiento adecuado que las oculte o ayude a eliminarlas si están comenzando. Además, es posible recurrir a remedios naturales, incluso, el portal especializado en belleza Panorama, explicó algunos hábitos que se deben evitar si no se quiere desarrollar esta afección.

1. Comer pocas frutas y verduras: es ideal hacer una dieta basada en verduras y frutas frescas, agua, alimentos integrales, alimentos ricos en fibra, y nutrientes esenciales y ácidos grasos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la anterior esta dieta por sí sola no curará la celulitis, pero podría ayudar.

2. Ingerir algunos medicamentos: el consumo de cierto tipo de medicinas tanto tópicas como orales promueven la resequedad en la piel, por lo que la piel al estirar, se rompe.

3. Beber poca agua: es importante mantenerse hidratado bebiendo una buena cantidad de líquidos adecuada. Los expertos recomiendan consumir de seis a ocho vasos de agua al día; lo que equivale a dos litros.

4. Vestir ropa ajustada: algunas prendas como unos skinny jeans pueden propiciar la manifestación de estrías y celulitis, ya que evita una correcta eliminación de las toxinas sobrantes en el cuerpo. Estas prendas también disminuyen la circulación de la sangre.

5. Bañarse con agua muy caliente: aunque las duchas de agua caliente suelen ser relajantes, lo cierto es que no resulta beneficioso para la epidermis pues, al estar durante largos periodos bajo el agua a esta temperatura, se promueve la flacidez y por lo tanto, la apareciendo de celulitis.

Otro de los buenos hábitos que sirven para combatir la celulitis, es hacer ejercicio cardiovascular regularmente. Así que simplemente caminar, trotar, o pasar algunos minutos diariamente en la elíptica pueden funcionar.

La recomendación, es hacer al menos 20 minutos de actividad física al día, tres veces por semana de cualquiera de este tipo de ejercicios. Esto sirve, porque al activar así el cuerpo se ayuda a acelerar el metabolismo, y eso servirá para prevenir la celulitis.

Algo más que se puede hacer en casa, y que servirá para combatir la celulitis, son los masajes. Algunas técnicas ayudan a romper los depósitos de grasa, acumulados bajo de la piel y mejoran la circulación, con lo que se liberan las toxinas y el exceso de líquidos. Por esto, ayudan a disminuir el aspecto que adquiere la piel con este problema.