Cinco adicciones que se pueden sufrir sin darse cuenta

Es común relacionar directamente las adicciones con una sustancia, como en el caso el alcohol o las drogas. No obstante, los expertos han aclarado que las adicciones pueden asociarse con otras causas que no implican el consumo de alguna sustancia química y, en realidad, el ser humano puede generar adicciones a cualquier cosa.

Tal es el caso de las adicciones conductuales que, de acuerdo con la definición otorgada por Psicología y Mente, se trata de adicciones en las cuales los estimulantes no son las sustancias químicas, sino un objeto, acción o producto.

Igualmente, explica el portal, la adicción es un trastorno psicológico por el cual la persona demuestra una gran necesidad de consumir determinada sustancia química o, en el caso de las conductuales, realizar ciertas acciones. Normalmente, se caracterizan por generar síndrome de abstinencia al no poder satisfacer dicha necesidad.

En ocasiones, las adicciones pueden pasar desapercibidas; en especial, aquellas que responden a una conducta repetitiva, puesto que algunas veces están normalizadas a nivel social. Según aclara el sitio web La mente es maravillosa, estas adicciones suelen ser más difíciles de identificar si la persona percibe que el entorno en el que está actúa igual, por lo que no reconoce que algo no está bien.

Cinco adicciones que pasan desapercibidas

En algunos casos, las personas pueden desarrollar dependencia de elementos tan cotidianos, que no se percata de la existencia de un problema. Algunas de las adicciones conductuales más frecuentes son:

Hacer ejercicio

Si bien realizar actividad física hace parte de un estilo de vida saludable, el deporte se puede convertir en una obsesión o en una forma de evitar la realidad. Asimismo, cuando hacer ejercicio, interrumpe el desarrollo de otros ámbitos de la vida como el profesional o las relaciones sociales, puede tratarse de una adicción.

En estos casos, el deporte se vuelve el centro de atención de la persona y se pierde el control sobre lo demás, los objetivos son cada vez más exigentes y cumplirlos son la única forma de estar en paz. Algunas veces no se percibe la gravedad del problema, sino hasta que se alcanza un nivel muy elevado, ya que normalmente se asocia a la disciplina.

Estar enamorado

Sin duda una de las emociones más satisfactorias para el ser humano es estar enamorado. Y es que el amor produce una serie de reacciones químicas en el organismo que provocan emociones positivas e incluso placer. Sin embargo, se trata también de una de las adicciones conductuales más comunes y desapercibidas.

Lo anterior se debe a que se genera una necesidad intensa de tener una pareja y una sensación de malestar al no conseguir una o perderla. De hecho, esta adicción suele estar relacionada a la dependencia emocional, ya que conduce a mantener relaciones nocivas o vincularse sentimentalmente con cualquier persona solo por la sensación de vivir en pareja.

Consumir pornografía

Gracias a internet y las nuevas tecnologías, el acceso a la pornografía hoy en día es cada vez más fácil. Inclusive, su consumo se ha llegado a normalizar, sin considerar que esta actividad se puede transformar en una adicción y afectar la vida de la persona en el largo plazo.

La descarga excesiva de dopaminas, explica el portal La mente es maravillosa, que se libera al ver pornografía provoca que el acto sexual deje de ser estimulante con el tiempo, y persiste en la persona una urgencia por consumir ese contenido más seguido. Asimismo, suele usarse como una vía de escape emocional, ya que produce una sensación de placer inmediata, la cual puede resultar en dependencia.

Consumo excesivo de harina y azúcar

Estos dos ingredientes hacen parte de la dieta diaria de la mayoría de las personas, y es así por naturaleza, puesto que los seres humanos, señala La mente es maravillosa, tiene una preferencia innata por los sabores dulces desde el nacimiento.

No obstante, actualmente en el mercado abunda una serie de productos ultraprocesados y con altos niveles de azúcares añadidos que pueden generar adicción. Cuando se desarrolla una dependencia, cada vez aumenta la cantidad que se consume, ya que al hacerlo se produce una descarga de dopamina que conduce a una sensación de bienestar.

Internet y redes sociales

Los expertos ya han empezado a estudiar la adicción a Internet que, si bien no está incluido en el DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), la evidencia apunta a que es una de las adicciones conductuales más comunes en la actualidad.

Los niños y adolescentes son los más expuestos a este trastorno, teniendo en cuenta que ingresas cada vez más pequeños al mundo del internet, las redes sociales, el ciberespacio y las nuevas tecnologías. Esta adicción consiste en una urgencia por consultar las distintas plataformas y pasar incluso todo el día conectado a ellas.

En el largo plazo, esto puede provocar problemas subyacentes como trastornos de la conducta, baja autoestima, problemas familiares, depresión, entre otros.