Cinco hábitos que ayudan a limpiar la sangre

Los riñones son los órganos encargados de eliminar las toxinas presentes en este líquido rojo; además, se encargan de escoger aquellas sustancias que vale la pena conservar y que traen beneficios para la salud del cuerpo.

Estos desechos son eliminados por medio de la orina; por eso, es importante consumir suficiente cantidad de agua para que los riñones puedan cumplir con sus funciones a cabalidad.

Pulzo en su sección de salud brinda algunas recomendaciones para limpiar y descontaminar la sangre de impurezas que suelen acumularse allí. Antes de seguir estas recomendaciones es crucial contar con la aprobación de un profesional de la salud.

• Consumir alimentos que desintoxiquen el organismo: estos alimentos o productos se les suele conocer con la palabra “detox”. Estos alimentos limpian y purifican la sangre de manera natural, ya que promueven la eliminación de las toxinas, ayudando que estas puedan ser eliminadas por órganos como el hígado o los riñones.
• Las verduras y hortalizas de hoja verde: estos son alimentos que cumple con las características antes mencionadas; por eso, se sugiere involucrar en la dieta alimentos como las espinacas, el coliflor, la acelga, el brócoli, entre otros.
• Frutas cítricas: es importante incrementar el consumo de frutas como el limón, la mandarina y la naranja, estás al contener ácido cítrico estimulan la producción de enzimas hepáticas que desintoxican la sangre. Además, gracias a su alto contenido de vitamina C son excelentes aliadas a la hora de aumentar las defensas del sistema inmune, también protegen la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes, también, harán que la piel luzca más joven y radiante. Cabe mencionar que la vitamina C es el principal precursor del colágeno (proteína encargada de darle firmeza y elasticidad a la piel).

• Consumir semillas: hoy en día, hay una gran variedad de este alimento, consumirlas dentro del plan de alimentación generará que las toxinas puedan ser eliminadas del cuerpo, debido a la cantidad de fibra soluble que contienen.
• Usar aceite de oliva en las preparaciones: este se puede añadir a una ensalada e incluso cuando se va a cocinar un arroz, freír un huevo o unos plátanos se recomienda que se use este tipo de aceite. Gracias a la grasa monoinsaturada que contiene, este producto protege al hígado de la inflamación que genera el consumo de alimentos inapropiados y cargados de grasa trans.

• Ingerir suficiente cantidad de agua: algunos profesionales de la salud indican que un adulto promedio debe consumir de seis a ocho vasos de agua al día, otros difieren con respecto a esta cantidad y aseguran que se debe ingerir dependiendo del peso de la persona; por eso, se recomienda validar con un especialista y cumplir con la cantidad que estipule, ya que esta diluye las toxinas haciendo que su eliminación sea más rápida y constante.
• Realizar actividad física con frecuencia: los especialistas indican que una persona debe practicar algún deporte o realizar algún tipo de ejercicios a diario como mínimo, durante 30 minutos consecutivos. Cuando un paciente se ejercita regularmente, aumenta la producción de enzimas hepáticas, lo que desintoxica la sangre de manera natural.