![Una poderosa fusión de dos ingredientes que, en conjunto, cuenta con grandes propiedades para la salud.](https://www.semana.com/resizer/v2/7VXVIMN73VFR7GZ2TZ7NS6ZBEQ.jpg?auth=3c5d695b066562bb7712a8fe4b6dd14736110983c2be2076b73ff94ea5299df4&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
VIDA MODERNA
Cinco plantas medicinales “milagrosas” para acabar con los gases intestinales
Las personas que tienen gases también presentan cólicos o retortijones en el abdomen.
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Según explica la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, los gases o flatulencias surgen producto del aire presente dentro del intestino que sale a través del recto.
A medida que los intestinos digieren los alimentos se van formando las flatulencias dentro de este órgano. Las personas que suelen tener gases, por lo general sienten inflamación, también presentan cólicos o retortijones en el abdomen. Por lo general, los gases se forman cuando el paciente no tolera de una manera adecuada determinados alimentos.
Posibles detonantes de la aparición de gases:
- Antibióticos.
- Síndrome del intestino irritable.
- Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada (malabsorción).
- Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada (mala digestión).
- Tragar aire al comer.
- Masticar chicle.
- Fumar.
- Consumir bebidas carbonatadas.
- Hablar mientras se come o comer muy rápido.
![Este método es eficaz para erradicar los gases](https://www.semana.com/resizer/v2/IJ26HA2PL5HJJA7R6BB437RSJ4.jpg?auth=941a176501c4f94e4c1ee46c8f586fdd50ca689efc503bc1503cd6bb8ce1e158&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Infusiones naturales para aliviar los gases
El portal de cuidado personal y salud Teashop menciona algunas alternativas naturales para eliminar los gases de manera natural; pese a esto, es importante contar con la aprobación de un profesional de la salud antes de ingerirlos con el fin de evitar reacciones adversas a las plantas medicinales.
- Hinojo: esta planta se usa desde hace décadas atrás para tratar problemas digestivos como los gases, esto gracias a que cuenta con propiedades antiespasmódicas y carminativas que hacen que se eliminen los gases de manera natural e instantánea; además, la ingesta de una infusión a base de hinojo previene la formación de flatulencias al disminuir el proceso de fermentación natural de los alimentos.
- Anís: el anís verde es otra planta medicinal que se suele emplear para tratar y prevenir diversos padecimientos que afectan la salud del sistema digestivo. Al igual que el hinojo cuenta con propiedades carminativas y antiespasmódicas.
![Gases intestinales](https://www.semana.com/resizer/v2/UQF4GRACPJGDDFXV7QBJ2TNBI4.jpg?auth=efb60c1bb3e5fca947392e5f91334fb9483e9e3fe1b9ee1536bc54bdb3fafea3&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
- Manzanilla: esta planta también es de gran ayuda para eliminar los gases de manera natural e incluso se emplea para tratar otros padecimientos como la ansiedad o la depresión, debido a que posee efectos que ayudan a relajar al paciente. “Con propiedades relajantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas, la manzanilla es una planta de gran alivio si buscamos infusiones para gases”.
- Menta: la menta también es una de las plantas más empleadas para prevenir y tratar los gases, ya que como las anteriores plantas cuenta con propiedades carminativas y digestivas. Además, contribuye a reducir los trastornos digestivos.
- Melisa: antiespasmódica y digestiva, la melisa entra en la lista de las infusiones ideales para aliviar los gases gracias a su capacidad para aliviar molestias gastrointestinales leves.
![Gas, gases, flatulencia, diarrea, problema digestivo, baño, estreñimiento](https://www.semana.com/resizer/v2/ICIZM2H27VDWZMV34TZBJVFS44.jpg?auth=1cf51837c8b2059525a085b10a3a6fb98a4e2d669f243f0982289bde4728e36b&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Cómo preparar té de manzanilla
Ingredientes:
- 1 cucharada de manzanilla seca
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparación:
- Colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos.
- Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
Cómo preparar té de anís verde
Ingredientes:
- 1 a 2 cucharadas de semillas de anís verde
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparación:
- Agregar el anís a la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos.
- Colar e ingerir tibio varias veces al día, sin agregarle azúcar.
Como preparar té de menta
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta fresca
- 1 taza de agua hirviendo
- Agregar las hojas de menta piperita a la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
Modo de preparación:
- Colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día, sin exceder su consumo.
Recomendaciones adicionales
- Masticar bien los alimentos.
- No comer legumbres o repollo.
- Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
- Evitar la lactosa y los productos que la contengan como el yogur.
- No tomar refrescos carbonatados.
- No masticar chicle en ningún momento del día.
- Comer más despacio.
- Relajarse al comer y tener un tiempo solo para esto.
- Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.