Cinco plantas medicinales que ayudan a quitar la migraña

La migraña es un dolor de cabeza que puede causar un dolor pulsátil intenso, generalmente de un solo lado, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

De hecho, se explica que hay una serie de factores que desencadenan la migraña:

• Cambios hormonales en las mujeres. Las fluctuaciones en el estrógeno, que se producen antes o durante los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia, parecen desencadenar dolores de cabeza en muchas mujeres. Asimismo, los medicamentos hormonales, como los anticonceptivos orales, también pueden empeorar las migrañas. Sin embargo, algunas mujeres notan que sus migrañas ocurren con menos frecuencia cuando toman estos medicamentos.
• Bebidas. Entre ellas se incluyen las bebidas alcohólicas, especialmente el vino, y las bebidas con demasiada cafeína, como el café.

• Estrés. El estrés en el trabajo o en casa puede causar migrañas.
• Estímulos sensitivos. Las luces brillantes o parpadeantes, al igual que los sonidos fuertes, pueden provocar migrañas. Los olores fuertes, provenientes de perfumes, disolventes de pintura, el tabaquismo pasivo y otros, desencadenan migrañas en algunas personas.
• Cambios en el sueño. La falta de sueño o dormir demasiado pueden desencadenar migrañas en algunas personas.
• Factores físicos. El esfuerzo físico intenso, incluida la actividad sexual, podría provocar migrañas.
• Cambios climáticos. Un cambio de clima o de presión barométrica puede provocar una migraña.
• Medicamentos. Los vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.
• Alimentos. Los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados, pueden desencadenar migrañas. Saltearse comidas también puede ser un factor desencadenante.
• Aditivos. Entre ellos se incluyen el edulcorante aspartamo y el conservante glutamato monosódico, que se encuentra en muchos alimentos.
• Antecedentes familiares. Si se tiene un familiar con migrañas, entonces existe bastante probabilidad de desarrollarlas también.

• La edad. Las migrañas pueden comenzar a cualquier edad, aunque la primera suele ocurrir durante la adolescencia. Las migrañas tienden a llegar a su máxima intensidad a los 30 años de edad y, en forma gradual, se tornan menos intensas y frecuentes en las siguientes décadas.

Hay que señalar que la actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por tal razón, el portal Panorama Web reveló algunas plantas para tratar la afección:

1. Té de menta: Se necesita una cucharada de menta y una taza de agua hirviendo. Después, se agrega la menta en el agua y se deja reposar por unos minutos y se consume hasta tres tazas al día.

2. Té de valeriana: Para este se deben hervir 300 ml de agua y agregar una cucharada de raíz seca de valeriana.

3. Té de hierbabuena: Se necesitan diez hojas frescas de hierbabuena y un litro de agua. En seguida, se debe hervir el agua y cuando esté en su punto de ebullición se agregan las hojas. Después, se deja reposar la bebida por diez minutos y finalmente se debe colar y se consume.

4. Té de jengibre: Para realizar la infusión, se necesita una raíz de jengibre, una taza de agua hirviendo y opcionalmente se puede agregar limón. Después, en la taza de agua se ralla el jengibre y se deja reposar por unos minutos. Si se desea, se agrega el limón y finalmente, se consume con moderación.

5. Té de boldo: En una taza de agua hirviendo se añade una cucharadita de hojas de boldo. Después, se tapa la mezcla, se deja reposar por 10 minutos y se consume.

No obstante, al igual que con cualquier infusión que se quiera incluir en la dieta, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.