Colesterol elevado: infusiones herbales para disminuir niveles naturalmente

El colesterol es una sustancia cerosa necesaria en cantidades adecuadas para producir células y hormonas, según explica el portal de salud y medicina Medlineplus. El cuerpo se encarga de producir toda la sustancia que el organismo requiere; sin embargo, el colesterol está presente en algunos alimentos de origen animal.

Cuando en la sangre hay niveles inadecuados de esta sustancia pueden taponar las arterias impidiendo la libre circulación del líquido rojo; esto puede ocasionar un ataque al corazón u otras enfermedades que pueden afectar a dicho órgano.

“Si se tiene demasiado colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias presentes en este líquido rojo para formar placa. La placa se pega a las paredes de los vasos sanguíneos; esta acumulación se llama arterioesclerosis. Puede provocar enfermedad de las arterias coronarias, ya que puede estrecharlas o incluso bloquearlas”.

Terra en su sección de salud, indica que un reciente estudio asegura que las infusiones de menta y manzanilla reducen los niveles de este lípido en la sangre, siempre y cuando su ingesta se acompañe de una dieta sana y equilibrada; y de la práctica de actividad física frecuente.

Además, estos dos tés tienen propiedades antioxidantes y unos compuestos vegetales llamados flavonoide que no solo puede disminuir los niveles de colesterol en la sangre, sino que también reducen los de glucosa (azúcar), por ende pueden ser ingeridos por las personas que padecen de diabetes o como un medio de prevención.

Pam Mason, doctora y coautora del estudio, explica que “la menta verde se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbal para una gran cantidad de trastornos digestivos, como la indigestión y la diarrea. La evidencia destaca que los compuestos naturales como estos tienen propiedades antiinflamatorias y dilatadoras de los vasos sanguíneos”.

Cómo preparar el té de manzanilla

• Para preparar esta infusión lo primero que se debe hacer es poner a hervir agua y cuando se llegue a un punto de ebullición se deben sumergir las flores de la planta. Se debe dejar hervir durante un par de minutos a fuego lento, con el recipiente tapado. Después de apagar el fuego, se debe dejar reposar la bebida por cinco minutos antes de beberla. Antes de su consumo se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista que apruebe sus usos con el fin de evitar reacciones adversas.

Como preparar té de menta

• Lo primero que se debe hacer es tomar cinco a diez hojas del tallo de la menta por cada porción de té que se desea preparar. Para obtener un mejor sabor en la infusión, las hojas que se van a selecciones debes estar verdes en su totalidad y sin manchas.
• Luego, se deben lavar muy bien las hojas, para luego machacarlas frotando las hojas con las manos. Este proceso se debe realizar de mantener cuidadosa hasta que las hojas luzca arrugas más no destrozadas.
• Posteriormente, las hojas recién machacadas, se deben colocar en una taza de agua.
• Poner a hervir el agua con las hojas, dejar reposar durante cinco minutos e ingerir. Antes de su consumo se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista que apruebe sus usos con el fin de evitar reacciones adversas.