Colon irritable: las frutas que se deben consumir para tratarlo

El colon irritable, conocido con el término médico síndrome de intestino irritable, es una afección que causa cólicos abdominales y cambios en las evacuaciones. Es una afección leve, la cual no tiene efectos negativos graves en el intestino.

Es importante que al momento de recibir un diagnóstico de esta enfermedad se sigan las recomendaciones médicas para evitar que los síntomas empeoren e interfieran con la rutina diaria. Una alimentación sana es clave para lograrlo.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos explica que el médico que sigue el caso puede recomendar una dieta especial, como la dieta baja en Fodmap (por sus siglas en inglés), la cual consiste en moderar o evitar el consumo de algunos alimentos con carbohidratos difíciles de digerir.

Esta dieta se caracteriza por incluir un gran número de frutas que pueden ayudar a combatir el colon irritable. Estas son:

• Manzana.
• Abaricoque.
• Mora.
• Cereza.
• Mango.
• Pera.
• Ciruela.
• Patilla.

Esta dieta también incluye los siguientes alimentos:

• Verduras como alcachofas, espárragos, fríjoles, repollo (col), coliflor, ajo y sales de ajo, lentejas, hongos (champiñones), cebollas, y arvejas.
• Productos lácteos como leche, productos derivados de la leche, quesos blandos, yogur, natilla y helados.
• Miel y alimentos con jarabe de maíz alto en fructosa.
• Miel y alimentos con jarabe de maíz alto en fructosa.

Colon irritable

Los cambios intestinales son una de las señales de alerta de esta afección. Según indica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, quienes tienen este síndrome pueden tener alternadamente entre estreñimiento y diarrea.

• “Si usted tiene este síndrome con diarrea, tendrá heces sueltas y acuosas frecuentes. Puede experimentar una necesidad urgente de tener una deposición, lo cual puede ser difícil de controlar.
• Si usted tiene este síndrome con estreñimiento, tendrá dificultad para defecar, al igual que deposiciones menos frecuentes. Es posible que necesite hacer fuerza con una deposición y que tenga cólicos. A menudo, se elimina solo una pequeña cantidad de materia fecal o no se elimina nada”.

Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) señalan que algunas afecciones son más comunes en las personas que tienen colon irritable. Según indican los expertos, estas pueden contribuir al desarrollo del colon irritable:

• Experiencias estresantes que se hayan vivido en la infancia, como abuso físico o abuso sexual.
• Depresión.
• Ansiedad.
• Infecciones bacterianas en el tracto digestivo.
• Intolerancia o sensibilidad a algunos alimentos.
• Cambios en la bacteria en el intestino delgado.

¿Cuándo se debe consultar inmediatamente a un médico?

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro, dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, explica que se debe consultar a un médico en caso de presentar cambios persistentes en los hábitos intestinales junto con otros signos de colon irritable.

Es importante recibir la atención de un profesional, ya que pueden ser síntomas de una enfermedad grave como cáncer de colon:

• Pérdida de peso.
• Diarrea nocturna.
• Sangrado rectal.
• Anemia por deficiencia de hierro.
• Vómitos inexplicables.
• Dificultad para tragar.
• Dolor persistente que no se alivia al expulsar gases o al defecar.

Cáncer de colon

En la etapa temprana, el cáncer puede no causar sintomatología en las personas. Sin embargo, es importante prestar atención si se sospecha de cualquier cambio o malestar. Algunos de los síntomas que pueden manifestarse son:

• Cambio persistente en hábitos intestinales, incluidos diarrea o estreñimiento.
• Cambio en la consistencia de las heces.
• Sangrado rectal o sangre en las heces.
• Molestia abdominal persistente, como calambres, gases o dolor.
• Una sensación de que el intestino no se vacía por completo.
• Debilidad o fatiga.
• Pérdida de peso sin causa aparente.