¿Qué efectos tiene el consumo de canela en la presión arterial?

Para hablar de las bondades y las propiedades de la canela para beneficiar la presión arterial, es crucial entender por qué es importante bajar sus niveles y tener cuidado de la tensión alta.

En este mismo sentido, Mayo Clinic señala que la presión arterial alta es una enfermedad frecuente que afecta a las arterias del organismo. A esta se le denomina hipertensión. Si tiene la tensión alta, la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias es constantemente demasiado alta, por lo que el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre.

Una tensión arterial superior a 180/120 mm Hg se considera una urgencia o crisis hipertensiva. Cuando esto suceda es necesaria la atención médica urgente.

Si no se trata, la hipertensión aumenta el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves. Los médicos recomiendan tomarse la tensión al menos cada dos años a partir de los 18 años. Algunas personas necesitan controles más frecuentes.

Vale la pena señalar que los hábitos de vida saludables, como no fumar, hacer ejercicio y comer bien, suelen ayudar a prevenir y tratar la hipertensión.

Daños que puede causar la presión arterial alta

Por su parte, Mayo Clinic explica que la hipertensión puede dañar los vasos sanguíneos y algunos órganos del cuerpo. Cuanto más alta sea la tensión arterial y más tiempo pase sin control, mayor será el daño.

La hipertensión no controlada puede provocar complicaciones como:

• Infarto de miocardio o ictus: El endurecimiento y engrosamiento de las arterias debido a la hipertensión o a otros factores puede provocar un infarto de miocardio, un ictus u otras complicaciones.
• Aneurisma: El aumento de la presión arterial puede hacer que un vaso sanguíneo se debilite y se abombe, formando un aneurisma. La rotura de un aneurisma puede ser mortal.
• Insuficiencia cardíaca: Cuando se padece hipertensión, el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre. El esfuerzo provoca el engrosamiento de las paredes de la cámara de bombeo del corazón. Esta situación se denomina hipertrofia ventricular izquierda. Al final, el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del organismo, lo que provoca insuficiencia cardíaca.

• Problemas renales. La hipertensión puede hacer que los vasos sanguíneos de los riñones se estrechen o debiliten. Esto puede provocar daños renales.
• Problemas oculares. El aumento de la tensión arterial puede provocar el engrosamiento, estrechamiento o desgarro de los vasos sanguíneos de los ojos. Esto puede provocar la pérdida de visión.

En toda esta ecuación vale la pena destacar y resaltar las propiedades de la canela.

Se ha descubierto que el consumo de canela puede ayudar a combatir la hipertensión. Esta especia tan razonable y fácil de conseguir puede ayudar a reducir la tensión arterial sistólica. Según un artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., el consumo de canela ayudó a reducir la presión arterial sistólica en 5,39 mm.

Los beneficios de la canela para la tensión arterial pueden no ser los mismos en todas las personas. Se puede probar espolvoreando canela en polvo en las comidas cotidianas. La canela puede añadirse a la dieta añadiéndola a las gachas de avena o como aromatizante en casi todos los platos.

Para mantener la tensión arterial bajo control, hay que reducir el consumo de alcohol, azúcar y pepinillos. Las personas hipertensas pueden incluir muchas frutas y verduras en su dieta. Pueden ayudar a compensar la ingesta de nutrientes esenciales como potasio, fibra, calcio, vitamina D y antioxidantes.

Cabe recordar que la información suministrada en el contenido anterior no sustituye la asesoría médica y lo mejor que puede es hacer consultar a un experto de la salud.