¿Cómo consumir la semilla de aguacate para bajar de peso?

Uno de los objetivos de las personas con problemas de sobrepeso es poder bajar esos kilos de forma rápida, pero este es un proceso que requiere de disciplina para poder lograrlo. Asimismo, es fundamental incluir una dieta saludable, libre de grasas saturadas y excesivas cantidades de azúcares, junto con una buena rutina de ejercicio que se enfoque en la quema de calorías.

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que la causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. “A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente: un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa; y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización”.

Cabe mencionar que una vida sedentaria también puede acarrear otros problemas de salud como las enfermedades cardiovasculares, principalmente las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares; la diabetes; los trastornos del aparato locomotor; y algunos cánceres como: endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon.

Para mitigar esto, existen también múltiples remedios caseros a base de frutas que ayudan a bajar de peso de una forma rápida, saludable y natural. De hecho, los expertos en salud señalan que un alimento muy saludable es el aguacate, pues además de ser delicioso para preparar ensaladas y combinar con cualquier comida, puede ser usado para preparar para tratar algunas dolencias.

Respecto a su valor nutricional, este fruto contiene vitamina E, que es protectora contra las enfermedades del corazón. Además de ser fuente de grasa monoinsaturada (buena), ayuda a reducir el colesterol, protege las arterias y dilata los vasos sanguíneos para que la sangre fluya mejor. También es un producto natural que sirve como tratamiento complementario contra posibles tumores debido al mejoramiento del sistema inmunológico.

Por otra parte, el portal web Información, destaca que el aguacate contribuye a la disminución de peso porque combina propiedades relajantes, laxantes suaves, diuréticas, desintoxicantes, reductoras de las grasas en la sangre, colagogas y reguladoras hormonales. Pero para que estas propiedades tengan un mayor efecto en el organismo, se pueden utilizar su hueso, es decir, su semilla, que también pueden contener las mismas propiedades si se hacen como infusión.

A continuación, el portal en mención explicar como preparar esta saludable bebida natural:

Ingredientes:

• 1 semilla de aguacate
• Canela
• 1 litro de agua caliente

Preparación: en primer lugar, se debe lavar la semilla de aguacate y luego cortarla en trozos, retirando toda su piel exterior. Enseguida, colocar un litro de agua a hervir y añadir el hueso de aguacate junto con un poco de canela. Esta infusión se debe cocer durante 15 minutos a fuego lento y luego retirar la infusión para su posterior consumo.

Es importante mencionar que esta preparación también es conveniente cuando se padece de cálculos o arenillas renales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se debe consumir esta infusión en altas cantidades, ya que puede causar contraindicaciones por algunos de sus componentes se consideran tóxicos leves.

Otros beneficios del aguacate

Según la Procuraduría Federal del Consumidor de México expone que el aguacate contiene un compuesto químico llamado β-Sitosterol, que se encuentra en forma natural en las plantas y que ayuda a prevenir las concentraciones de colesterol en la sangre. Cuando se consume aguacate, hay una importante reducción de este en el organismo.

Del mismo modo, esta poderosa fruta también contiene vitaminas que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y previene que las personas puedan sufrir de infecciones y enfermedades. También su alto contenido de potasio, ayuda a la contracción de los músculos y al buen funcionamiento de los nervios, lo que mantiene un ritmo cardiaco constante.