¿Cómo controlar efectivamente la diabetes? Estas son las recomendaciones de los expertos

La diabetes es una de las principales causas de fallecimientos en el mundo. Cada año 3,2 millones de muertes se deben a esta enfermedad, el equivalente a 1 de cada 20 muertes, 8.700 cada día y 6 cada minuto, señala la Organización Mundial de la Salud.

En el mundo, alrededor de 171 millones de personas han sido diagnosticadas con esta enfermedad. Lo más preocupante es que para 2030, lo más probable es que esta cifra aumente a más del doble. Según la OMS, “en los países en vías de desarrollo el número de personas con diabetes aumentará un 150% en los próximos 25 años. El aumento mundial que ocurrirá de la diabetes será debido al envejecimiento y crecimiento de la población, además de la tendencia en el aumento de la obesidad, dietas no saludables y estilos de vida sedentarios”.

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por la dificultad en el transporte de la glucosa (azúcar) a todas las células del organismo, la cual es usada como energía para el cuerpo. En este proceso interviene la insulina, una hormona producida por el páncreas, encargada de movilizar el azúcar a través del torrente sanguíneo. En las personas que son diagnosticada con diabetes pueden ocurrir tres cosas: poca producción de insulina, resistencia a la insulina o ambas, explica Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Es importante identificar los síntomas de la diabetes e iniciar un tratamiento oportuno para reducir el riesgo de mayores complicaciones en el estado de salud. Esta enfermedad es una de las causas directas de la ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y la amputación de miembros inferiores, señala la OMS.

Síntomas

Si se presentan algunas de estas señales, se recomiendan consulta inmediatamente al médico. Asimismo, se deben realizar exámenes de sangre periódicamente para revisar que los niveles de glucosa en la sangre estén en los rangos normales. Medline Plus, web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, explica que la diabetes tipo 2 se desarrolla paulatinamente, por lo que algunos pacientes no presentan síntomas. No obstante, hay algunas señales que pueden alertar sobre esta enfermedad:

• Visión borrosa
• Sed excesiva
• Fatiga
• Orina frecuente
• Hambre
• Pérdida de peso

Para controlar efectivamente la diabetes es necesario consultar un médico y seguir juiciosamente las instrucciones brindadas. Si no se realiza adecuadamente el tratamiento, la vida del paciente diabético puede estar en peligro. A continuación, algunas de las recomendaciones realizadas por expertos para las personas que han sido diagnosticadas con diabetes y quieren controlarla.

Alimentación

Una dieta balanceada es fundamental para el bienestar integral del organismo y, en especial, para los pacientes diabéticos. Además de conocer cuáles son los alimentos que se deben evitar, es importante conocer las cantidades y combinaciones saludables. Para conocer la alimentación adecuada, según sea el caso de cada persona, se recomienda recibir asesoría de un nutricionista. Igualmente, Mayo Clinic brinda algunas recomendaciones:

• Aprender a contar los carbohidratos, que suelen ser los productos que más influyen en los niveles de glucosa en la sangre. Usar tazas medidoras o balanzas para garantizar las porciones saludables.
• Evitar el consumo de bebidas endulzadas con azúcar.
• Coordinar las comidas y los horarios de los medicamentos.

Ejercicio

La actividad física es un factor fundamental para el tratamiento de la diabetes. El Ministerio de Salud de Colombia explica que antes de iniciar el entrenamiento o practicar un deporte se recomienda hacer una glucometría para conocer si es necesario el consumo de un alimento o no antes de ejercitarse.

Es importante incorporar el ejercicio al estilo de vida, especialmente los pacientes diabéticos. Para quienes no están acostumbrados a realizar actividad física se aconseja iniciar gradualmente. Inicialmente con 10 minutos diarios, como caminar; luego, incrementar la duración y la frecuencia en la semana.

Medicamentos

En algunos pacientes, la actividad física y la alimentación no son suficientes, por lo que el médico puede recetar algunos medicamentos, incluyendo la insulina. Mayo Clinic explica que para el uso de esta se debe tener en cuenta el almacenamiento correcto y la fecha de caducidad, ya que puede afectar su eficiencia. Asimismo, se deben observar las reacciones del cuerpo a la insulina para verificar que no haya una disminución exagerada de glucosa en la sangre.