¿Cómo controlar la acidez estomacal?, tres consejos para lograrlo

La acidez estomacal es una sensación de ardor que se siente en el pecho o en la garganta. Esto ocurre porque el ácido del estómago se devuelve hacia el esófago.

“Si tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), aunque es posible que sufra de ERGE aún sin tener acidez estomacal”, explica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, brinda tres consejos que pueden ayudar a controlar y a prevenir la acidez estomacal:

1. Cuidado con los factores de riesgo

Evitar los factores (o trabajar en ellos) que incrementan el riesgo de tener acidez estomacal. De acuerdo con Mayo Clinic se debe evitar el consumo de algunas comidas:

• Comidas picantes
• Cebolla
• Productos cítricos
• Productos derivados del tomate, como kétchup
• Alimentos fritos o grasosos
• Menta
• Chocolate
• Alcohol, bebidas gaseosas, café u otras bebidas con cafeína
• Comidas grasosas o abundantes

2. Tener un peso saludable

Según explican los expertos de Mayo Clinic, tener sobrepeso hace una presión en el abdomen, la cual empuja el estómago hacia arriba, contribuyendo a que el ácido del refluya hacia el esófago y causando malestar.

3. Alternativas para dormir

En caso de tener acidez estomacal Mayo Clinic explica una posición que puede ayudar a dormir y a aliviar los síntomas de esta afección. “Pon una cuña entre el colchón y el somier para elevar el cuerpo de la cintura hacia arriba. Elevar la cabeza con más almohadas, por lo general, no surte efecto”.

Otras recomendaciones

• Evitar utilizar ropa que ajuste demasiado o apriete el abdomen.
• Evitar comer a horas tardes.
• Esperar al menos tres horas para recostarse.
• No fumar.

¿Cuándo acudir a un centro médico por una urgencia?

Los expertos de Mayo Clinic explican que un dolor en el pecho puede ser un síntoma de un ataque cardíaco, el cual puede confundirse con acidez.

En caso de presentar los siguientes síntomas se debe consultar a un doctor o acudir a un centro médico:

• La acidez estomacal se produce más de dos veces por semana.
• Los síntomas persisten a pesar del uso de medicamentos de venta libre.
• Dificultad para tragar.
• Náuseas o vómitos persistentes.
• Pérdida de peso a causa de problemas para comer o poco apetito.

Gastritis

En todos los casos, la gastritis no siempre causa signos o síntomas. Por esta razón es muy importante prestar atención a esta inflamación debido a que puede causar grandes afectaciones en la salud de las personas. A largo plazo, puede producir úlceras y aumentar el riesgo de sufrir cáncer de estómago, explica Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Esta inflamación de la mucosa gástrica puede aparecer por diversos factores, entre ellos el consumo frecuente de alcohol, tabaco y café, así como por comer a deshoras, tener malos hábitos alimentarios, tomar medicinas sin prescripción médica y estar sometido a mucho estrés o sufrir de ansiedad o depresión.

Medline Plus señala algunas de las causas de esta enfermedad:

Las más comunes:

• Ciertos medicamentos, como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno o naproxeno y otros fármacos similares.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Infección del estómago con una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Las menos comunes:

• Trastornos autoinmunitarios (como anemia perniciosa).
• Reflujo de bilis hacia el estómago (reflujo biliar).
• Consumo de cocaína.
• Ingerir o beber sustancias cáusticas o corrosivas (como venenos).
• Estrés extremo.
• Infección viral, como citomegalovirus y el virus del herpes simple (ocurre con más frecuencia en personas con un sistema inmunitario débil).