¿Cómo cuidar la piel en el embarazo?

Durante el embarazo la piel puede tener diferentes cambios. Pueden observarse estrías, manchas, zonas oscuras, entre otras. Muchas mujeres se preocupan sobre qué tipo de productos utilizar como cremas, lociones, etc., mientras están en etapa de gestación para cuidar la piel por miedo a que le haga daño al bebé.

Lidia Maroñas, directora de la Unidad de Dermatología y Medicina Estética del Centro Bmum, le explicó a la revista Vogue que sí se debe tener mucho cuidado con los tipos de productos que se utilizan en la etapa del embarazo. Sin embargo, aclaró que por esencia la mayoría son seguros. “Por definición, los cosméticos actúan en las capas más superficiales de la piel y su aplicación es segura tanto para la mamá como para el bebé”.

A continuación, algunas recomendaciones que brinda la experta para cuidar la piel durante el embarazo y mantenerla sana:

• Evitar el uso de retinoides tópicos, hidroquinona y aceites esenciales puros.
• De acuerdo con Maroñas pueden utilizar aldahidroxiácidos.
• Pueden usarse betahidroxiácidos en concentraciones bajas y en áreas muy pequeñas del rostro.
• Es recomendable utilizar cremas de cuerpo que sean emolientes para contribuir a la prevención de la aparición de estrías.
• Aquellas cremas reafirmantes y anticelulíticas con poco efecto lo recomendable es no utilizarlas.

En ese mismo sentido, hay un punto que se debe tener en cuenta y es que puede que sea necesario el cambio de los productos que se usan habitualmente. Para esto, es recomendable consultar con un dermatólogo y recibir la asesoría profesional adecuada.

“Durante el embarazo, la piel está más sensible que nunca debido a los altos niveles de hormonas, pero también, al aumento en el volumen de sangre que le llega y al hecho de que se encuentra más reseca y, por tanto, más frágil. Es posible que muchos de los productos que llevas utilizando desde hace años ahora irriten tu piel, así que resulta imprescindible cambiar tu rutina de belleza”, señala el portal web Elle.

¿Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo?

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, brinda algunos consejos para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo:

• Al estar de pie, separar los pies muy bien para tener un mejor apoyo.
• Al momento de sentarse, elegir una silla que sostenga muy buen la espalda. En caso de sentirse incómoda, ubicar un cojín pequeño detrás de la zona lumbar.
• Evitar zapatos de tacón alto que provoquen que el cuerpo se incline hacia adelante.
• Se recomienda utilizar una faja de soporte para maternidad. Para algunas gestantes esto puede ser útil y ayudarlas a sobrellevar el dolor de espalda.
• Levantar peso correctamente. Al momento de recoger un objeto, se recomienda ponerse en cuclillas y levantarse con las piernas. No se debe flexionar la cintura o realizar esfuerzo con la espalda. En caso de no poder agacharse, lo mejor es pedir ayuda.

• Para dormir se recomienda dormir de lado y no de espaldas. Flexionar las rodillas. Se puede ubicar una almohada o cojín entre las rodillas y detrás de la espalda.
• Se puede intentar probar aplicando calor o frío en la zona lumbar.
• Mayo Clinic destaca que a pesar de que la eficiencia sobre los masajes es limitada, podría ser útil para algunas gestantes.
• A medida que el bebé crece dentro de la barriga, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Para evitar caídas y disminuir el dolor de espalda, Mayo Clinic menciona algunos principios para tener una buena postura:
• Pararse erguida y con la espalda recta.
• Mantener el pecho elevado.
• Mantener los hombros hacia atrás y relajados.
• No trabar las rodillas.