Vida moderna
¿Cómo dejar de comerse las uñas? Esto recomiendan los expertos
Este hábito es conocido como onicofagia.
Morderse las uñas es una de los hábitos más comunes en algunas personas. Según indica la entidad de salud Sanitas, puede iniciar por estrés, ansiedad, nerviosismo o aburrimiento. Esta costumbre puede afectar la salud bucal de la siguiente forma:
- Deformación de la arcada, las encías y el paladar.
- Infecciones que favorecen la gingivitis y la periodontitis.
- Aftas y herpes en la mucosa oral.
- Un mayor riesgo de caries.
Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, agrega que la onicofagia puede dañar la piel alrededor de la uña y aumentar el riesgo de infección, mayor riesgo de resfriados debido a la propagación de los gérmenes de los dedos a la boca y dañar los dientes.
La entidad aconseja consultar a un médico para conocer las causas relacionadas con esta afección. Adicionalmente brinda algunas recomendaciones para dejar de hacerlo:
- Evitar los factores que provocan el hábito.
- Mantener las uñas bien cortadas. Esto se puede hacer en casa o ir a un sitio de belleza.
- Ocupar las manos con actividades como tocar un instrumento.
- Aplicar esmalte de sabor amargo para evitar comerse las uñas.
- Mantenerse saludable, realizando actividad física para controlar el estrés y la ansiedad.
Sanitas también señala algunos posibles remedios para tratar la onicofagia:
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- Envolver las puntas de todos los dedos con tiritas o esparadrapo de modo que se cree una barrera entre la uña y los dientes
- Mascar chicles sin azúcar.
- Reemplazar el acto reflejo por una ocupación que exija concentración y que ayuda a olvidar el hábito de comerse las uñas.
- Hacer ejercicio físico para combatir situaciones de ansiedad.
Hongos en las uñas
Mayo Clinic señala los síntomas que pueden indicar que se tiene un hongo en las uñas:
- Están engrosadas.
- Cambian de color de blanco a amarillo amarronado.
- Están frágiles, descamadas o irregulares.
- Tienen forma anormal.
- Tienen un olor ligeramente desagradable, acumulación de residuos debajo de la uña.
- Tienen un olor ligeramente desagradable.
Prevención
El aseo personal es muy importante para prevenir los hongos y evitar el riesgo de reinfecciones. Respecto a esto, la entidad brinda algunas recomendaciones para tener en cuenta:
- Lavarse las manos y los pies frecuentemente. Aplicar crema humectante luego del lavado de las uñas.
- Cortar las uñas en forma recta. Limar las áreas gruesas y desinfectar cada una de las herramientas utilizadas para la limpieza de las uñas.
- Utilizar medias que absorban el sudor.
- Elegir zapatos que permitan que la piel del pie respire. Usar calzado fabricado con materiales que mantengan los pies frescos.
- Se deben evitar calzados viejos.
- No utilizar esmalte de uñas ni uñas postizas.
Consejos para cuidar las uñas en casa
Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señala algunas recomendaciones para evitar problemas en las uñas:
- No morder o arrancar las uñas.
- Mantener las cutículas bien cortadas.
- Usar calzado que no apriete los dedos.
- Cortar las uñas de los pies en forma recta.
- Mantener las uñas cortas para evitar que se pongan frágiles.
Uñas cuchara
La coiloniquia, conocidas como “uñas cuchara”, se presenta cuando las uñas tienen la curvatura de este elemento de la cocina. En la mayoría de los casos esta afección es una señal de anemia por deficiencia de hierro, hemocromatosis (una enfermedad del hígado), enfermedad cardíaca o hipotiroidismo.
Uñas de Terry
De acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, en esta afección casi toda la uña se ve blanca. Solo en la punta puede presentarse un color rosado. La causa de las uñas de Terry puede ser el envejecimiento. Sin embargo, pueden indiciar una enfermedad grave (insuficiencia cardíaca, enfermedad hepática, diabetes).
