¿Cómo hacer para que no salgan manchas en el rostro durante el embarazo?

Durante el embarazo la piel puede tener diferentes cambios. Pueden observarse estrías, manchas, zonas oscuras, entre otras. Muchas mujeres se preocupan de qué tipo de productos utilizar como cremas, lociones, etc., mientras están en etapa de gestación para cuidar la piel por miedo a que le haga daño al bebé. Por lo que muchas terminan por resignarse y aceptar las manchas en la piel durante estos meses.

El melasma es una afección cutánea que consiste en la aparición de manchas de tono oscuro en el rostro. Aunque puede afectar a cualquier persona, es común en las mujeres embarazadas.

“El único síntoma del melasma es un cambio del color de la piel. Sin embargo, este cambio de color puede provocar sufrimiento respecto a la apariencia. Los cambios en el color de la piel casi siempre son un color café uniforme. A menudo aparecen en las mejillas, en la frente, en la nariz y en el labio superior. Los parches oscuros con frecuencia son simétricos”, detalla MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Tua Saúde, portal especializado en salud, señala que no es posible evitar completamente la aparición de manchas en la cara durante el embarazo. Sin embargo, hay algunas acciones que pueden contribuir a la prevención y a evitar que las manchas sean demasiado oscuras:

• Evitar la exposición solar.
• Usar ropa que ayude a proteger la piel de los ratos solares como gorras, sombreros, etc.
• Usar protector solar. Volver a aplicar cada 2 horas para mayor protección.
• Evitar el uso de cremas en el rostro sin receta médica.
• No recurrir a remedios o preparaciones caseras sin la supervisión de un dermatólogo.
• Si se presentan manchas con comezón y ardor, lo recomendable es consultar inmediatamente a un obstetra para recibir un diagnóstico y tratamiento oportuno.

Lidia Maroñas, directora de la Unidad de Dermatología y Medicina Estética del Centro Bmum, le explicó a la revista Vogue que sí se debe tener mucho cuidado con los tipos de productos que se utilizan en la etapa del embarazo. Sin embargo, aclaró que por esencia la mayoría son seguros. “Por definición, los cosméticos actúan en las capas más superficiales de la piel y su aplicación es segura tanto para la mamá como para el bebé”.

En ese mismo sentido, hay un punto que se debe tener en cuenta y es que puede que sea necesario el cambio de los productos que se usan habitualmente. Para esto, es recomendable consultar con un dermatólogo y recibir la asesoría profesional adecuada.

“Durante el embarazo, la piel está más sensible que nunca debido a los altos niveles de hormonas, pero también, al aumento en el volumen de sangre que le llega y al hecho de que se encuentra más reseca y, por tanto, más frágil. Es posible que muchos de los productos que llevas utilizando desde hace años ahora irriten tu piel, así que resulta imprescindible cambiar tu rutina de belleza”, señala el portal web Elle.

¿Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo?

• Al estar de pie, separar los pies muy bien para tener un mejor apoyo.
• Al momento de sentarse, elegir una silla que sostenga muy buen la espalda. En caso de sentirse incómoda, ubicar un cojín pequeño detrás de la zona lumbar.
• Evitar zapatos de tacón alto que provoquen que el cuerpo se incline hacia adelante.
• Se recomienda utilizar una faja de soporte para maternidad. Para algunas gestantes, esto puede ser útil y ayudarlas a sobrellevar el dolor de espalda.
• Levantar peso correctamente. Al momento de recoger un objeto, se recomienda ponerse en cuclillas y levantarse con las piernas. No se debe flexionar la cintura o realizar esfuerzo con la espalda. En caso de no poder agacharse, lo mejor es pedir ayuda.
• Para dormir se recomienda dormir de lado y no de espaldas. Flexionar las rodillas. Se puede ubicar una almohada o cojín entre las rodillas y detrás de la espalda.
• Se puede intentar probar aplicando calor o frío en la zona lumbar.
• Mayo Clinic destaca que a pesar de que la eficiencia sobre los masajes es limitada, podría ser útil para algunas gestantes.

• A medida que el bebé crece dentro de la barriga, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Para evitar caídas y disminuir el dolor de espalda, Mayo Clinic menciona algunos principios para tener una buena postura:
• Pararse erguida y con la espalda recta.
• Mantener el pecho elevado.
• Mantener los hombros hacia atrás y relajados.
• No trabar las rodillas.