¿Cómo hacer una pomada caliente para los músculos?

Sin duda, los dolores musculares, dependiendo de la zona e intensidad, pueden ser desde una simple molestia hasta una limitación para realizar las actividades cotidianas.

Cabe destacar que los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son los tejidos blandos que conectan músculos, huesos y órganos, según el portal especializado en salud MedlinePlus.

Por lo general, está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico, y tiende a comprometer músculos específicos, así como comienza durante o justo después de la actividad.

Los especialistas de la Clínica Mayo señalan que las causas más frecuentes del dolor muscular son la tensión, el esfuerzo, la sobrecarga y lesiones menores; además, suele afectar solo algunos músculos o una parte reducida del cuerpo.

Pomada de alcanfor

El alcanfor es una sustancia cristalina producida como resultado del procesamiento de la planta Laurus Camphora, que tiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas; por eso, su uso es tan popular entre las cremas caseras para dolores musculares, según el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar.

La acción del alcanfor se ve complementada con el efecto del aceite de menta, que tiene propiedades relajantes y refrescantes, mientras que el aceite de eucalipto es conocido por su acción antiséptica.

Ingredientes:

• 5 gotas de aceite de alcanfor.
• 2 cucharaditas de cera de abejas.
• 1/2 taza de aceite de coco.
• 5 gotas de aceite de menta.
• 5 gotas de aceite de eucalipto.

Preparación:

• Derretir la cera y el aceite de coco en el microondas (el tiempo depende de la potencia de cada equipo, basta con revisar de vez en cuando la mezcla).
• Al sacar del microondas, remover hasta que los ingredientes formen una pasta.
• Dejar reposar la mezcla y agregar el resto de los aceites, removiendo hasta que se forme una nueva pasta de consistencia fina.
• Al enfriar, se formará una crema sólida que, al aplicarse sobre la zona adolorida, calentará la piel.
• Se recomienda usar esta mezcla en las zonas que más duelan, aplicándola dos a tres veces al día hasta que las molestias disminuyan o desaparezcan.

Otras pomadas calientes para los dolores

Pomada de pimienta de cayena

Uno de los componentes activos de la pimienta de cayena es la capsaicina, un compuesto que neutraliza los transmisores que envían la información del dolor hasta el cerebro. Por eso, la capsaicina se utiliza de forma tópica como un poderoso analgésico en parches y pomadas para dolores musculares.

Ingredientes:

• Pimientos de cayena cortados
• Aceite de oliva o almendras
• 1 cucharada de cera de abeja

Preparación:

• Se agregan suficientes pimientos cortados a un tarro de vidrio, evitando que ocupen más de 3/4 del recipiente.
• Agregar el aceite hasta llenar el tarro, taparlo y ponerlo en una olla con agua durante dos horas para que se caliente a fuego lento.
• Transcurrido ese tiempo, se cuela el aceite para sacarle los pimientos, se agrega la cucharada de cera de abeja y se calienta de nuevo para que se derrita.
• Luego se deja enfriar y estará lista para usar, entre dos y tres veces al día durante el tiempo necesario hasta que el dolor muscular disminuya o desaparezca.

Pomada con árnica

El árnica es una planta conocida por sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antimicrobianas y rubefacientes, es decir, que estimula la circulación sanguínea en la zona donde se aplique.

El aceite de menta como el de manzanilla comparte propiedades antisépticas y antiinflamatorias que potencian el efecto del árnica, por lo que su mezcla se convierte en un remedio muy eficaz.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de arcilla blanca
• 5 gotas de aceite vegetal de árnica
• 3 gotas de aceite esencial de menta
• 3 gotas de aceite esencial de manzanilla

Preparación:

• En un recipiente se mezcla la arcilla blanca con los aceites esenciales, cuidando que se integren completamente.
• Cuando la pomada esté lista, hay que evitar el contacto con los ojos, ya que el aceite de menta puede causar irritación.

Pomada de hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una planta utilizada en remedios caseros y medicina alternativa por sus propiedades nutritivas, emolientes y antiinflamatorias. En esta receta, se prepara junto a la arcilla roja, utilizada en cremas caseras para dolores musculares por estimular la circulación sanguínea.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de arcilla roja
• 5 gotas de aceite vegetal de hierba de San Juan
• 3 gotas de aceite de menta

Preparación:

• La forma de prepararla es mezclando los tres ingredientes cuidadosamente, ya que la arcilla roja mancha la ropa y el aceite de menta irrita los ojos.
• Cuando se obtenga la pomada se guarda en un recipiente de vidrio y estará lista para usarse, siempre recordando que la hierba de San Juan es fotosensibilizante, por lo que no se puede tomar sol después de aplicarla.
• Por esta razón, se recomienda utilizarla en la noche, antes de dormir.