¿Cómo hacer vaporizaciones para descongestionar las vías respiratorias?

Una nariz congestionada o tapada se produce cuando los tejidos que la recubren se hinchan y la hinchazón se debe a la inflamación de los vasos sanguíneos, de acuerdo con Medline Plus, web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Además, la congestión nasal puede ser causada por resfriado común, gripe o infección sinusal, y la congestión a menudo desaparece por sí sola al cabo de una semana.

Además, la congestión puede ser causada por rinitis alérgica u otras alergias; uso excesivo de algunas gotas o aerosoles nasales comprados sin una receta por más de tres días (pueden empeorar la congestión nasal); pólipos nasales, masas de tejido inflamado similares a sacos que recubren la nariz o los senos paranasales; embarazo, o rinitis vasomotora.

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señala otras posibles causas de la congestión nasal como: alcohol; sinusitis crónica; síndrome de Churg-Strauss; tabique nasal desviado; aire seco; agrandamiento de las adenoides; comida, especialmente platos picantes; cuerpo extraño en la nariz; granulomatosis con poliangitis (granulomatosis de Wegener); cambios hormonales; medicamentos, como los que se usan para tratar la presión arterial alta, la disfunción eréctil, la depresión, las convulsiones y otras afecciones; rinitis no alérgica (congestión crónica o estornudos no relacionados con alergias); asma ocupacional; virus respiratorio sincitial (VSR); apnea del sueño; estrés; trastornos de la tiroides, o humo del tabaco.

Por tal razón, la biblioteca afirma que una forma de aliviar la congestión nasal es con vaporizaciones y el portal Bio Eco Actual indicó que para hacerlo lo primero que se debe hacer es poner a calentar en una olla agua y a esta se le puede agregan unas hojas de eucalipto. Medline Plus señala que algunas investigaciones sugieren que el eucalipto puede tener actividad contra bacterias y hongos.

Después, cuando el agua esté hirviendo se debe poner la cabeza sobre la olla, pero con precaución para evitar quemaduras y encima se debe poner una toalla que debe cubrir cabeza, hombros y espalda, lo cual permitirá que el vapor no se escape hacia los lados y se dirija hacia la nariz.

Posteriormente, se debe inhalar y exhalar el vapor durante unos 6 a 12 minutos, que es el tiempo aproximado en el que el vapor se enfría.

Finalmente, se pueden realizar masajes suaves en la cara para aliviar la congestión y el portal Mejor con Salud señala que se pueden hacer de la siguiente forma:

1. Presionar suavemente el lóbulo de la oreja y después masajear. Esto se debe repetir diez veces.

2. Presionar y soltar diez veces la parte inferior debajo del cartílago que está detrás del lóbulo de la oreja.

3. Presionar levemente durante un minuto encima del puente de la nariz, entre las cejas.

4. Presionar hacia arriba y soltar debajo de la pupila del ojo.

5. Empujar suavemente y realizar movimientos de rotación en la parte inferior de las fosas nasales por diez veces.

Por su parte, otras formas de mantener el moco diluido ayudarán a drenarlo de la nariz y los senos paranasales y aliviar sus síntomas y algunas formas de hacerlo:

• Beber muchos líquidos claros.
• Aplicar un paño caliente y húmedo en la cara varias veces al día.
• Inhalar vapor de dos a cuatro veces al día. Una forma de hacerlo es sentarse en el baño con la ducha abierta, pero no se debe inhalar el vapor caliente.
• Evitar los irritantes comunes como el humo del cigarrillo y los cambios repentinos de humedad.

Asimismo, se puede realizar un lavado nasal que puede ayudar a eliminar el moco de la nariz y para hacerlo se puede comprar un aerosol de solución salina en una farmacia o se puede preparar uno en casa y para hacerlo se debe mezclar una taza de agua tibia, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio.