¿Cómo quitar el reflujo y gastritis de manera natural?

El reflujo es una afección en la cual los contenidos estomacales se devuelven desde el estómago hacia el esófago (tubo de deglución), de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indicó que muchas personas presentan reflujo ácido de vez en cuando. Sin embargo, cuando este se repite en el tiempo, puede causar enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Respecto a los síntomas, la entidad sin ánimo de lucro señaló que son los siguientes:

• Una sensación de ardor en el pecho (acidez estomacal), que suele sentirse después de comer y que puede empeorar a la noche o al estar acostado.
• Retroceso de ácido (regurgitación) de alimentos o de líquidos agrios.
• Dolor de pecho o en la parte alta del abdomen.
• Dificultad para tragar (disfagia).
• Sensación de nudo en la garganta.

Ahora bien, si se tiene reflujo ácido durante la noche, también se podría presentar lo siguiente:

• Tos continua.
• Inflamación de la cuerdas vocales (laringitis).
• Problemas de asma por primera vez o asma que se agrava.

Por su parte, la gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago y los síntomas son:

• Malestar o dolor punzante o ardor (indigestión) en la parte superior del abdomen que puede empeorar o mejorar cuando se come.
• Malestar o dolor punzante o ardor (indigestión) en la parte superior del abdomen que puede empeorar o mejorar cuando se come.
• Vómitos.
• Sensación de saciedad en la parte superior del abdomen después de haber comido.

Adicional, hay que señalar que la afectación puede durar solo por un corto tiempo (gastritis aguda), pero también puede perdurar durante meses o años (gastritis crónica).

Por ello, para evitar las molestias el portal Medical News Today reveló algunas recomendaciones para quitar el reflujo y gastritis de manera natural.

En el caso del reflujo, las sugerencias son:

• Dejar de fumar.
• Aplica técnicas calmantes como las de respiración.
• Evitar los ingredientes desencadenantes como café, alcohol, menta, tomates, alimentos grasos, alimentos picantes.
• Incorporar jengibre en la dieta, pues esta planta se caracteriza por tener propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y calmantes, entre otras.
• Comer tres horas antes de ir a dormir.
• Mantener un peso moderado.

• Masticar goma de mascar sin azúcar después de las comidas.
• Usar ropa menos ajustada, ya que las prendas apretadas alrededor de la cintura ejercen presión en el abdomen y el esfínter esofágico inferior.
• Probar tés de hierbas como el de manzanilla, de regaliz, té verde, de hinojo y tés de frutas.

Asimismo, Mayo Clinic sugirió dormir del lado izquierdo, pues esto reduce la probabilidad de tener reflujo.

Entre tanto, las recomendaciones para la gastritis incluyen:

1. Tener una dieta antinflamatoria. Es decir, evitar “los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación como, alimentos procesados, gluten, alimentos ácidos, productos lácteos, alimentos dulces, alimentos picantes y alcohol”.

2. Tomar un suplemento de extracto de ajo.

3. Probar los probióticos como yogur, kimchi, kombucha, col fermentada y kéfir.

4. Beber té verde con miel de manuka.

5. Evitar fumar o usar demasiados analgésicos.

6. Reducir el estrés.

Ahora bien, es importante señalar que en algunos casos, la gastritis puede producir úlceras y un mayor riesgo de sufrir cáncer de estómago. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la gastritis no es grave y mejora rápidamente con tratamiento.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.