¿Cómo quitar la piel que cuelga de la barriga?

Pasar de la obesidad a una figura saludable perdiendo volumen y kilogramos es posible. Sin embargo, mucha gente se encuentra con el problema de la piel sobrante después de adelgazar, sobre todo en zonas como el abdomen, brazos y glúteos.

A continuación, se menciona si existen soluciones para la piel flácida y como reafirmarla de forma natural.

¿Cómo evitar piel sobrante después de adelgazar?

Cuando tiene lugar una pérdida acelerada de peso, como sucede con un embarazo o con una dieta restrictiva, es habitual que la piel no tenga el tiempo que necesita para adaptarse a la nueva situación. Esto genera una piel colgante en determinadas zonas del cuerpo que, de no poner remedio, puede instalarse ahí para siempre.

Debe tenerse en cuenta que no es imposible deshacerse de la piel flácida.

Tonificación, hidratación y vitaminas

No hay productos milagrosos para eliminar la piel colgante.

Lo que sí necesitará la persona es un plan de entrenamiento enfocado a tonificar todas esas zonas donde el exceso de piel es más visible: abdomen, brazos o glúteos suele ser lo más habitual.

En este sentido, la realización de abdominales, planchas y ejercicios multiarticulares puede ser una buena opción para reducir la piel flácida del abdomen.

También puede incluir ejercicios de tonificación de brazos, pecho, piernas y glúteos. No hace falta que la persona se apunte al gimnasio, hay muchas tablas de ejercicios que puede realizar desde casa, con unas simples gomas y unas mancuernas.

De acuerdo con el portal Mejor con Salud, “si la persona sigue perdiendo peso deberá incluir 30-45 minutos de cardio en su entrenamiento para así fomentar la quema de grasas y evitar el almacenamiento en esas zonas que ya están afectadas por celulitis y piel colgante”. Lo correcto sería realizar entre 4 y 6 sesiones de entrenamiento semanales.

Pero el entrenamiento solo es una tercera parte del esfuerzo que tendrá que realizar para eliminar la piel sobrante después de adelgazar. A eso hay que añadir una hidratación constante y una alimentación en la que tengan cabida la vitamina C y E, regeneradores dérmicos que mejorarán su aspecto externo.

Obviamente, la alimentación debe ser a base de productos saludables que incluyan frutas, verduras, proteínas, legumbres y grasas saludables como aguacate, frutos secos, aceite de oliva virgen extra, pescado azul, etc, y evitar grasas no saludables como las hidrogenadas que se encuentran en bollería industrial y precocinados.

También puede probar con alguna crema o gel de áloe vera, dado que tiene un importante efecto hidratante y reparador gracias a sus principios activos. Debe aplicar varias veces al día en combinación con el ejercicio aerobio y la dieta saludable.

A veces es cierto que con estas tres técnicas no conseguirá restablecer la firmeza de la piel o devolverla a su estado anterior y hacen falta otro tipo de métodos como la electroestimulación, micro-inyecciones o masajes con rodillos LPG, por ejemplo.

Consejos para adelgazar sin piel flácida

Por último, se mencionan algunas ideas para reafirmar la piel tras adelgazar que pueden ayudar a establecer una rutina diaria enfocada al objetivo: eliminar la piel flácida:

• Beber abundante agua: Si la persona se cansa de beber agua puede ingerirla a través de infusiones.
• Aumentar la ingesta de proteínas: Son necesarias para reafirmar los músculos y ayudarán en la tarea de tonificar. Huevos, avena, pollo, pescado, legumbres y cereales en general son alimentos que deben estar presentes en la dieta.

• Hacer ejercicios con pesas: El peso es el componente esencial cuando se trata de tonificar, así que no debe dudar en comprar unas mancuernas y darles uso cuanto antes.
• El portal unCOMO aseguró la importancia de “no olvidar los alimentos que ayudan a sintetizar colágeno y elastina, como puede ser la soja, el salmón, las nueces, la col, la rúcula o las alubias, entre otros”.
• Incluir diferentes ejercicios en el día a día que no hagan caer en la monotonía: Puede hacerlos con una cuerda y saltar a la comba durante 15 minutos.