¿Cómo reducir el riesgo de padecer enfermedades oculares?

La disminución de la vista es una de las características frecuentes cuando llega el envejecimiento. Sin embargo, es importante observar qué tipo de dificultades visuales se presentan, pues esto puede aumentar el riesgo de tener una enfermedad ocular.

Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, menciona los problemas ocualres más comunes:

• Errores de refracción.
• Cataratas: Cuando el cristalino se nubla.
• Trastornos del nervio óptico, incluyendo glaucoma.
• Enfermedades de la retina: Problemas con la capa de nervios en la parte posterior del ojo.
• Degeneración macular: Enfermedad que destruye el enfoque central de la visión.
• Problemas de los ojos asociados con la diabetes.
• Conjuntivitis: Infección de la conjuntiva”.

Codet Vision Institute señala varios consejos para cuidar la salud visual y contribuir a la prevención de enfermedades oculares.

1. Examen visual a los 40 años

De acuerdo con el sitio web, las primeras señales de cambios en la visión pueden iniciar a los 40 años. Por eso, es importante realizar una evaluación de salud visual con un oftafmólogo y en caso de que ocurra, diagnosticar una enfermedad a tiempo.

2. Revisar los antecedentes

Algunas enfermedades oculares pueden heredarse. Por eso, es importante conocer el historial familiar y verificar si algún pariente cercano las ha padecido. “Si tiene un pariente cercano con degeneración macular, tiene un 50 por ciento de posibilidades de desarrollar esta condición. Un historial familiar de glaucoma aumenta el riesgo de padecer glaucoma de cuatro a nueve veces”, apuntó Codet Vision Institute.

3. Alimentación saludable

Una dieta balanceada es importante para el bienestar integral del cuerpo humano. Se debe tener una alimentación baja en grasas y con un contenido alto de frutas, verduras y cereales integrales.

4. No al cigarrillo

Fumar incrementa el riesgo de tener enfermedades oculares como degeneración macular y cataratas.

5. Protección solar

Codet Vision Institute destaca la importancia de proteger los ojos de la exposición solar. Recomienda utilizar gafas de sol o sombreros.

Sobre esa misma línea, Medline Plus señala algunas recomendaciones para prevenir problemas de visión:

• Usar lentes de sol para proteger los ojos.
• Usar lentes de seguridad cuando se martille, pula o se utilicen herramientras eléctricas.
• Mantener la receta de lentes actualizada.
• No fumar.
• Moderar el consumo de alcohol.
• Mantener un peso saludable.
• Mantener regulada la presión arterial, la diabetes y el colesterol.
• Comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja verde.

Prevención

La Academia Estadounidense de Oftafmología recomienda realizar exámenes visuales periódicamente para diagnosticar problemas oportunamente.

En caso de tener un riesgo alto de padecer enfermedades oculares, realizar un examen ocular con dilatación de pupila cada uno o dos años, a partir de los 40.

En caso de usar gafas o lentes de contacto o se tienen un riesgo bajo de tener enfermedades oculares, realizar:

1. Un examen a los 40 años.
2. Entre los 40 y 54 años, cada dos o cuatro años.
3. Entre los 55 y 64, cada uno a tres años.
4. A partir de los 65, cada uno o dos años.

Miopía

Algunas personas no son conscientes ni identifican este problema en su vista. Por esto, a continuación, Mayo Clinic explica algunos de los síntomas de la miopía.

• Visión borrosa al mirar objetos que estén lejos.
• Necesidad de entrecerrar los ojos o cerrar parcialmente los párpados para ver con claridad.
• Dolores de cabeza causados por fatiga visual.
• Dificultad para ver mientras conduce un vehículo, especialmente de noche (miopía nocturna).

Este trastorno visual puede desarrollarse de forma paulatina o rápida. Es importante estar atentos a las señales, en especial en los niños, ya que puede empeorar con el paso del tiempo. Visitar un médico periódicamente es importante para conocer el estado de la vista. A veces las personas pueden tener miopía, pero no la identifican.