¿Cómo saber si se tiene cansancio en la vista?

La rutina diaria, especialmente aquella en la que el tiempo de duración frente a una pantalla es más de seis horas, puede tener consecuencias en la salud de las personas. Una de ellas es el cansancio en la vista. Esta afección es muy frecuente y ocurre por el uso intenso de la vista.

De acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, la fatiga ocular puede ser molesta, pero no es grave en la mayoría de los casos.

A continuación, los síntomas que indican un posible cansancio en la vista, según Mayo Clinic:

• “Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón.
• Ojos llorosos o secos.
• Visión borrosa o doble.
• Dolor de cabeza.
• Cuello, hombros o espalda doloridos.
• Mayor sensibilidad a la luz.
• Dificultad para concentrarse.
• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos”.

En caso de presentar cansancio en los ojos es importante consultar a un médico para verificar que no sea síntoma de una enfermedad ocular. Para esta afección, el profesional de salud frecuentemente recomienda cambios en el estilo de vida que contribuyan al bienestar de los ojos. Para algunas personas es necesario el uso de lentes con receta médica para leer o estar frente una pantalla.

El cansancio en los ojos puede presentarse por diferentes causas. La más común es estar frente a pantallas de dispositivos digitales. Otras incluyen:

• Leer sin descansar la vista.
• Manejar en distancias muy largas.
• Hacer esfuerzo para ver cuando hay poca luz.
• Estar cansado.
• Estar expuesto a aire seco, acondicionador o calefacción.

Enfermedades de la vista

Errores de refracción

Para que el ojo pueda enfocar, necesita de la córnea y el cristalino. Los errores de refracción ocurren cuando la forma del ojo no permite hacerlo correctamente. Esto puede deberse a los cambios que sufre la córnea o al envejecimiento cristalino, explica Medline Plus.

Existen diferentes errores de refracción:

• Miopía o corto de vista: la visión es clara de cerca, pero borrosa de lejos.
• Hipermetropía o hiperopía: la visión es clara de lejos, pero borrosa de lejos.
• Presbicia: incapacidad para enfocar de cerca (signo de envejecimiento).
• Astigmatismo: dificultad para enfocar gracias a la córnea.

Enfermedades de la retina

La retina es el tejido que percibe la luz y envía las imágenes al cerebro. Dentro de ella, se encuentra la mácula, la cual da la capacidad de enfoque centrar y la agudeza para poder leer. Las enfermedades que afectan a la retina pueden afectar la vista y en un caso grave, provocar ceguera:

• Degeneración macular
• Enfermedad diabética del ojo.
• Desprendimiento de retina.
• Retinoblastoma.
• Membrana epirretínica.
• Agujero macular.
• Cuerpos flotantes.

¿Cómo cuidar los ojos?

Medline Plus señala que algunos problemas oculares se ocasionan por los malos hábitos. Es importante tener un estilo de vida que contribuya al bienestar de los ojos, para evitar problemas en la vista. Por eso, la Biblioteca señala algunas recomendaciones para tener en cuenta, las cuales pueden ayudar a prevenir las deficiencias visuales:

• Usar lentes de sol para proteger los ojos.
• Usar lentes de seguridad cuando esté martillado, puliendo o utilizando herramientas eléctricas.
• Si se necesitan lentes convencionales o de contacto, mantener la receta actualizada. Realizar chequeos periódicamente.
• No fumar.
• Evitar o limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Mantener un peso saludable.
• Controlar y regular la presión arterial y el colesterol.
• Para los pacientes diabéticos, seguir el tratamiento recetado y controlar la glucosa en la sangre.
• Comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja verde.
• Es importante consultar regularmente al médico para realizar exámenes de revisión y verificar que no haya afecciones visuales u otro tipo de enfermedades que afecten la vista.