Así se debe tomar el agua con limón para adelgazar

Por muchos años se ha considerado que el agua de limón es muy beneficiosa para la salud. Incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las mañanas.

Incluso, datos publicados en United States Department of Agriculture, señalan que este alimento es muy bajo en calorías y contiene nutrientes como la vitamina C y B6, potasio, fibra, magnesio y proteína. Además, es antioxidante.

Hay que tener en cuenta que no es una bebida milagrosa para perder peso. No obstante, algunos componentes del limón se relacionan con una reducción significativa del aumento de peso.

Según un estudio publicado en Advances in Nutrition, los flavonoides contenidos en este tipo de frutos serían los responsables de este efecto. Además, se cree que la fibra de pectina se expande en el estómago y ayuda a prolongar la sensación de saciedad para evitar el consumo excesivo de calorías.

El limón es rico en flavonoides, metabolitos que le otorgan la capacidad de remover grasa de la sangre. Además, acelera el metabolismo, por lo tanto, es capaz de quemar más calorías de lo normal, según el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar.

Propiedades del agua con limón

• Propiedades saciantes: contiene un alto contenido en pectina, una fibra soluble que se hincha el estómago cuando entra en contacto con el agua. Por esta razón, el agua con limón ayuda a reducir el apetito aumentando la sensación de saciedad.
• Propiedades digestivas: el limón es ideal para adelgazar el abdomen, ya que gracias a su composición favorece la producción de jugos gástricos en el estómago, lo cual provoca que los alimentos se descomponga con más facilidad. Gracias a esto, evita algunos problemas que dificultan la pérdida de peso como los gases, la acidez o la hinchazón abdominal.
• Propiedades diuréticas: gracias a su riqueza en ácido cítrico y el agua que se añade, el agua con limón tiene un efecto diurético que favorece la eliminación de toxinas acumuladas dentro del organismo, lo cual influye en el peso.

Agua con limón

• Calentar 1 vaso de agua mineral y luego dejar que se enfríe hasta que el líquido esté tibio.
• Una vez el agua tibia esté preparada, cortar 1 limón por la mitad y exprimir en el líquido una de sus partes. Es preferible que el limón se encuentre un poco maduro, ya que así se podrá exprimir mucho más jugo de su interior.
• Remover la mezcla para que el jugo se diluya bien en el agua y ya estará listo el agua con limón para adelgazar.
• Se recomienda tomar un vaso de agua con limón en ayunas, unos 30 minutos antes del desayuno. Cabe resaltar que es importante consultar con el médico especialista antes de su consumo.

Otras bebidas con limón para bajar de peso

Jugo de limón con perejil

Ingredientes:

• 1 litro de agua tibia.
• El jugo de 1 limón.
• 1 cucharada de perejil fresco o 5 ramas picadas.

Preparación:

• Limpiar el perejil y picarlo.
• Extraer el jugo del limón.
• Poner a hervir el agua y cuando empiece la ebullición añadir el perejil picado.
• Dejar que hierva 5 minutos, retirar del fuego la olla y colar la infusión, retirando los restos de perejil.
• Añadir el jugo de limón y mezclar un poco antes de beber esta agua adelgazante.

Té de limón con jengibre

El limón potencia el efecto del jengibre, ya que es capaz de acelerar el metabolismo.

Ingredientes:

• Un vaso de agua (200 ml).
• 30 gramos de jengibre (corta una lámina de la raíz del grosor de tu dedo).
• El jugo de medio limón.
• Una cucharada de miel (20 gramos).

Preparación:

• Poner a calentar el agua en una tetera de cobre o de arcilla. Las teteras de aluminio o metal no conservan tan bien las propiedades de las plantas medicinales.
• Cuando empiece a hervir, añadir el jengibre y cocer 20 minutos.
• Apagar el fuego y dejar que repose unos diez minutos.
• Añadir el jugo de medio limón. Remover bien y añadir la miel.
• Tomar esta infusión como mínimo 3 veces a la semana durante un mes.

Agua de limón y pepino

Ingredientes:

• Medio pepino.
• 1 limón entero.
• 1 vaso de agua mineral.

Preparación:

• Cortar un pepino en dos partes, pelar una de las dos mitades y, luego, cortar dicha mitad en trozos o rodajas.
• Partir por la mitad también un limón y extraer el jugo de las dos partes.
• Luego, añadir tanto las rodajas del medio pepino como el jugo del limón a una batidora de vaso junto con un vaso de agua mineral.
• Triturar con la batidora todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme y sin grumos. Si el jugo ha quedado muy espeso, añadir un poco más de agua y volver a batirlo todo con esta herramienta. Y listo.
• Para potenciar sus efectos adelgazantes, se recomienda tomar dos veces al día: una en ayunas para aumentar sus propiedades diuréticas, y la otra antes de la cena para reducir el apetito.