¿Cómo usar el gel de aloe vera para aliviar el dolor de rodilla?

La rodilla soporta la mayor parte del peso del cuerpo cuando la persona está de pie, sostiene alrededor del 80 % del peso corporal. Estas pueden verse afectadas a cualquier edad y sus dolores suelen ser de los más frecuentes en el ser humano.

Normalmente, las rodillas se inflaman cuando el exceso de líquido se acumula en la articulación o a su alrededor, y se puede presentar repentinamente. Es una afección incómoda porque suele ser el resultado de una lesión en los ligamentos o los cartílagos.

Aunque es más usual en los adultos mayores, afecta a personas de cualquier edad. Dicho padecimiento incide negativamente en el desarrollo de actividades simples como correr, subir escalones e incluso caminar.

Además, dichos problemas están generalmente relacionados con aspectos del envejecimiento, pues de acuerdo con el portal Mayo Clinic, después de los 30 años se inicia la pérdida de tejido magro en el cuerpo, los músculos y algunos órganos pueden perder células y los huesos, algunos minerales.

Como otras causas de esta dolencia están el sobrepeso, usar excesivamente la rodilla o tener antecedentes de artritis. Aunque la mayoría de estos dolores pueden ser tratados con fisioterapia y rodilleras, también es posible reducir el nivel de dolor con medidas de autocuidado personal.

Por ejemplo, el portal especializado Panorama indicó que el gel de aloe vera tiene propiedades calmantes que ayudan a mejorar estos dolores. Sus compuestos antiinflamatorios permiten relajar los músculos y, por lo tanto, reducir estas aflicciones.

El medio informó que es posible seguir el siguiente procedimiento para aprovechar estas características del aloe vera:

Ingredientes: el jugo de dos limones, tres cucharadas de gel de aloe vera, dos hojas de hierbabuena, un frasco con tapa y vendas.

Procedimiento:

1. Poner todos los ingredientes en el frasco.

2. Revolver hasta que se integren correctamente.

3. Una vez que se haya formado una mezcla homogénea, aplicar sobre la rodilla afectada.

4. Frotar el gel suavemente y cubrir con las vendas.

5. Mantener las piernas quietas para que el dolor desaparezca.

El portal especializado Mejor con Salud informó que otra forma de usar sábila para aliviar el dolor de rodilla es:

1. Si se posee la penca, abrirla por la mitad y extraer el gel.

2. Identificar el área de dolor y pasar el gel de sábila por la zona varias veces al día.

3. La idea es tomar una pequeña cantidad para que, al momento de pasarlo, se absorba por completo.

4. Tapar con una gasa o un paño, formando una especie de venda. De este modo, el aloe actuará con rapidez.

Cabe recordar que es posible, dependiendo cada persona, mantener las rodillas fuertes, saludables y alejadas de patologías. La revista especializada UnCOMO, publicada a través del portal Mundodeportivo, listó una serie de consejos con los que es posible lo anterior:

• Alimentación: este factor es importante para reducir los dolores de rodilla, ya que evita que se desarrollen enfermedades como el sobrepeso. Además, porque existen algunos alimentos que no aportan nutrientes, sino que más bien tienen un exceso de grasa, azúcar y sal que perjudican las articulaciones.
• Usar bolsas de hielo: al notar sobrecargas en los tendones de esta área, sobre todo después de practicar ejercicio, es posible poner un poco de hielo para fortalecer las rodillas y reducir la inflamación en la zona.

• Ejercicio: los ejercicios de bajo impacto son una opción saludable para las personas que tienen problemas en la rodilla. En su sección de salud, el portal Mundo Deportivo, explica que antes de empezar a realizar actividad física se debe consultar a un médico para recibir la asesoría y la supervisión adecuada.
• Cuidar el peso: según la Fundación de la Artritis (AF), un peso adicional de 10 libras puede añadir entre 15 y 50 libras de presión a una articulación. Por ello, es importante mantenerse alejado de aquellos hábitos que causan sobrepeso u obesidad.