Vida Moderna

Con estos alimentos se puede limpiar el hígado de manera natural

El hígado es el órgano encargado de filtrar toxinas y sustancias nocivas que resultan perjudiciales para la salud.

6 de abril de 2022
El té de romero no se recomienda para pacientes que tengan diagnosticadas enfermedades relacionadas con el hígado sin una orientación médica. Foto: Gettyimages.
El té de romero no se recomienda para pacientes que tengan diagnosticadas enfermedades relacionadas con el hígado sin una orientación médica. Foto: Gettyimages. | Foto: Foto Gettyimages

El hígado es un órgano que necesita limpieza y depuración para favorecer la expulsión de toxinas acumuladas, por esta razón especialistas aconsejan llevar hábitos de vida saludables para mantener su buen funcionamiento.

En el sitio web unCOMO aconsejan que “realizar cambios en la dieta es fundamental para limpiar el hígado de forma efectiva y, sobre todo, para cuidar su salud y garantizar que sus funciones se lleven a cabo adecuadamente”.

También es ideal evitar una alimentación alta en grasas y calorías, por el contrario, lo recomendado por especialistas es la ingesta de alimentos “que favorezcan la eliminación de toxinas y la purificación de este órgano”.

En el sitio web unCOMO aconsejan estos alimentos para limpiar el hígado y mantener su buen funcionamiento:

El hígado es importante en el organismo pues “almacena los nutrientes que se ingieren y los va administrando según el cuerpo los va necesitando”, así lo explica el portal Mejor con Salud.

Además de los alimentos que recomiendan consumir los expertos, también hay otras sustancias que los especialistas aconsejan se deben evitar .

Además, expertos recomiendan reducir el consumo de bebidas alcohólicas para “liberar al hígado de muchas toxinas y otras sustancias que afectan el buen funcionamiento del órgano; sería muy buena idea reemplazar tanto las bebidas alcohólicas y la cafeína por agua”.

Otra forma de desintoxicar el hígado es “mantenerlo bien hidratado y permitiendo su regeneración celular. De la misma manera le será mucho mas sencillo filtrar mayor cantidad de sustancias nocivas”. Lo más recomendado es tomar dos litros de agua al día.

Una bebida que es recomendada por los expertos de Mejor con Salud es el té verde, el cual es rico en compuestos anti-cancerígenos llamados catequinas, también “es un antioxidante natural y estimula las funciones del hígado para liberarlo del exceso de grasas. Por esta razón es una planta que puede ayudar muy eficazmente a limpiar el hígado”.

En una publicación del medio Liver International, se revisaron varios estudios sobre el té verde y la salud hepática, encontrando que “el consumo de este producto puede reducir el riesgo de enfermedades del hígado”, en palabras que recogió Mejor con Salud.

De acuerdo con el portal Cuerpo Mente, la alcachofa contiene “ácido cafeico, cinarina y silimarina, sustancias que estimulan la producción de bilis y la digestión de las grasas”.

Este alimento también ayuda a eliminar las toxinas dañinas para el hígado, explica el mencionado portal, además “promueve el crecimiento de tejido nuevo sano y el buen funcionamiento del órgano depurador”.