Consejos naturales para prevenir y controlar las várices de forma efectiva

Las venas varicosas (várices) son venas hinchadas, retorcidas y dilatadas que se pueden ver bajo la piel, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indicó que para muchas personas, las venas varicosas y las arañas vasculares, una variación leve y común de las venas varicosas, son simplemente un problema estético, pero para otras personas, las venas varicosas pueden causar dolor y malestar.

Así las cosas, hay que señalar que los factores de riesgo incluyen:

• Edad avanzada.
• Ser mujer (los cambios hormonales por la pubertad, el embarazo y la menopausia pueden conducir a las venas varicosas; además, píldoras anticonceptivas u hormonoterapia puede aumentar el riesgo).
• Nacer con válvulas defectuosas.
• Obesidad.
• Embarazo.
• Antecedentes de coágulos sanguíneos en las piernas.

• Estar de pie o sentado por largos períodos.
• Antecedentes familiares de venas varicosas.

Adicional, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre explicó que los síntomas de las várices incluyen:

• Una o más venas abultadas y azuladas.
• Hinchazón de las piernas.
• Dolor en las piernas.
• Sensación de pesadez en las piernas y los pies.
• Picazón alrededor de la vena o las venas.

• Cambios en el color de la piel alrededor de la vena o las venas.
• Calambres nocturnos en las piernas.

Dicho lo anterior, la Clínica Nostra Senyora del Remei reveló que los consejos naturales para prevenir y controlar las várices de forma efectiva son:

• “Mover las piernas con frecuencia, evitando pasar largos ratos de pie.
• Hacer ejercicio como montar en bicicleta, nadar, correr o bailar, ya que favorecen el retorno venoso.

• Evitar las fuentes de calor, exposición solar continuada, depilación con cera caliente, suelos con sistemas de calefacción radiante, jacuzzi y saunas.
• Incorporar abundantes cantidades de alimentos ricos en fibra en la dieta, incluidos los frijoles, vegetales, frutas, cereales integrales y salvado. En general, intentar consumir 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías.
• Beber mucho líquido: el consumo diario de este líquido es diferente para los hombres y para las mujeres, ya que existen diferencias entre la ingesta, pero por lo general la mayoría de los hombres necesita aproximadamente 13 tazas de líquido al día y la mayoría de las mujeres necesita aproximadamente nueve.
• Elevar de vez en cuando las piernas.
• Utilizar calzado cómodo y evitar los zapatos de tacón alto y el zapato plano.
• Darse duchas de agua fría en las piernas.

• Mantener la piel hidratada”.

Complicaciones de las venas varicosas

De acuerdo con la entidad sin ánimo de lucro, aunque las complicaciones de las venas varicosas son poco frecuentes, comprenden:

• Úlceras: pueden formarse úlceras dolorosas en la piel cerca de las venas varicosas, en especial cerca de los tobillos. Por lo general, se observa una mancha descolorida en la piel antes de que se forme una úlcera.
• Coágulos sanguíneos: las venas profundas de las piernas se dilatan. En dichos casos, la pierna afectada puede empezar a doler e hincharse. Cualquier hinchazón o dolor persistente en la pierna justifica atención médica, ya que puede indicar un coágulo sanguíneo, un trastorno conocido médicamente como tromboflebitis.
• Sangrado: en algunas ocasiones, las venas que se encuentran muy cerca de la piel pueden explotar. Por lo general, esto solo causa un sangrado leve. Pero cualquier sangrado requiere de atención médica.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.