Consejos para el cuidado del cabello: cómo prevenir la calvicie

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la investigación y práctica médica, explica que esta afección, también conocida como alopecia, no solo afecta al cuero cabelludo si no a todo el cuerpo en general y puede darse de manera temporal o permanente.

Se puede decir que un paciente padece de calvicie cuando su cabello se cae de manera exagerada; este puede ser un síntoma normal de la edad o puede darse gracias a factores genéticos, hereditarios u hormonales.

Los hombres son los pacientes que más suelen presentar calvicie, esto es un factor que por lo general surge por temas hereditarios y que puede llegar a generarlas problemas en su autoestima. La biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, menciona que la calvicie masculina se presenta en diferentes zonas:

• El patrón de entrada se caracteriza por la recesión del cabello en las sienes, formando una línea en forma de «M» invertida en la frente.
• Otro patrón es la calvicie en la coronilla. El cabello, en la parte superior de la cabeza, se adelgaza gradualmente, creando un área calva en forma de remolino.
• También existe el patrón de adelgazamiento generalizado, en el cual el cabello se vuelve más delgado en todo el cuero cabelludo.

Hábitos diarios para evitar la caída del cabello

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud menciona unas recomendaciones que pueden evitar que un paciente padezca de calvicie; sin embargo, ante la presencia de síntomas, lo mejor es consultar con un profesional en el tema para darle tratamiento al tema lo antes posible.

Limpieza adecuada del cabello y cuero cabelludo

Eliminar la suciedad, la grasa y los productos capilares es crucial para evitar la caída del cabello. Para ello, la recomendación es hacer uso de un champú suave; además, es fundamental masajear la zona del cuero cabelludo con las yemas de los dedos para estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. La idea es saber que tipo de cabello se tiene para escoger el producto más adecuado, bien sea seco o graso.

Uso de productos específicos para hombres

Los productos especiales para hombre son ideales para que sean empleados por ellos mismo, ya que tienen ingredientes que abordan de una mejor maneta las necesidades que surgen cuando se es hombre. “Hay que evitar el uso excesivo de químicos agresivos, como geles o espumas”.

Cepillado suave para minimizar la tracción

El utensilio que se emplea para peinar el cabello puede influir en su caída excesiva, por eso se recomienda usar un cepillo de cerdas suaves o un peine de dientes anchos para desenredar el cabello sin causar demasiada tracción. Hay que evitar peinados que tiren el cabello, cuando los hombres tienen el cabello largo.

“También es recomendable evitar herramientas de calor, como secadores o planchas. Estas pueden dañar el pelo si no se aplica protector térmico”.

Dieta y nutrición para un cabello saludable

La alimentación influye de manera directa en la salud del mismo, por lo que se recomienda priorizar el consumo de pescados como el salmón, el atún y las sardinas, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3, esenciales para un cuero cabelludo saludable. Las nueces contienen vitamina E y ácidos grasos que también fortalecen el cabello.

Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la acelga, son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, como el hierro y la vitamina, nutrientes fundamentales para la salud del cabello, se recomienda elevar su consumo. Una investigación publicada por la revista Indian Dermatology Online menciono que es necesario agregar fuentes de antioxidantes de calidad, ya que reparan el daño celular y restauran el crecimiento del cabello.