Crema casera de miel para obtener colágeno natural: así se puede preparar

El colágeno es una sustancia que aporta grandes beneficios al organismo y está presente en la piel, los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos, proporcionándoles resistencia y elasticidad, además de resultar imprescindible para los músculos y los órganos.

De acuerdo con el Grupo Sanitas de España, es la sustancia principal que otorga elasticidad a la piel previniendo la aparición de arrugas.

Entre tanto, el colágeno hidrolizado es aquel colágeno que se ingiere en suplementos, es decir, se obtiene de fuentes externas artificiales.

“Este colágeno hidrolizado se obtiene principalmente de hueso y cartílago bovino. Es especialmente útil para promover la producción de colágeno en el cuerpo, ayudando a fortalecer las articulaciones, uñas y cabello”, explicó el portal Muy Saludable, del Grupo Sanitas de España.

De hecho, la doctora Lorea Bagazgoitia, en su libro ‘Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel’, explica que a partir de los 25 años el organismo disminuye la producción de colágeno, generando efectos colaterales en la piel, como la disminución del brillo e hidratación natural.

Por tal razón, el portal Panorama Web reveló una crema casera de miel para obtener colágeno natural y para prepararla se deben mezclar en un recipiente: dos cucharadas de levadura, dos cucharadas de leche de almendras. Después, cuando estén integrados los ingredientes, se agrega una cucharadita de miel y una cápsula de vitamina E y se vuelven a mezclar hasta tener una pasta homogénea, la cual se lleva a la nevera.

Por último, la crema se puede aplicar dos veces a la semana en las noches durante un mes para obtener resultados.

Por su parte, tal como se mencionó anteriormente, el colágeno hidrolizado es aquel que se ingiere en suplementos y el consumirlo tiene algunos beneficios, según el portal especializado Healthline:

• Mejora la firmeza y la elasticidad de la piel.

• Fortalece las uñas y el cabello, lo que mejora su aspecto.
• Previene y mitiga los síntomas de la osteoporosis.
• Previene y retarda la aparición de arrugas, líneas de expresión y celulitis.
• Tonifica articulaciones, tendones y ligamentos.
• Controla la presión arterial.
• Previene la aparición de úlceras gástricas.
• Disminuye y evita el surgimiento de estrías.

Sobre la misma línea, el colágeno está presente en varios alimentos y la ingesta podría ayudar a prevenir el riesgo de enfermedades cardíacas, pues esta proteína colabora en la estructuración de las arterias y los vasos sanguíneos que transportan la sangre. Sin la proteína, las arterias podrían deteriorarse y volverse frágiles.

“Se recomienda consumirlo a partir de los 30 años, cuando la piel empieza a desgastarse de manera notable, aunque si se pasa mucho tiempo bajo el sol o se fuma, se puede empezar a consumirlo antes debido al desgaste en la piel en ambas actividades”, indicó el portal Muy Saludable del Grupo Sanitas de España.

Por ello, es importante señalar que existe un sinfín de alimentos que son ricos en la proteína como el pescado, huevos, verduras, carnes rojas y frutos secos, al igual que otros que contengan omega-3.

Otros alimentos recomendados son:

• Pollo.
• Cítricos (naranjas y pomelos/toronjas).
• Bayas (fresas, frambuesas, arándanos y moras).

• Frutas tropicales (mango, kiwi, piña, melón y guayaba).
• Ajo.
• Hojas verdes (espinaca, col rizada, acelgas, brócoli y demás verduras de ensalada).
• Anacardos (conocido también como castaña de cajú).
• Tomates.

De todos modos, hay otros alimentos que no contribuyen a mantener un buen nivel de colágeno, como el exceso de azúcar y los carbohidratos refinados, que pueden causar inflamación en el organismo y deteriorar el colágeno en el cuerpo, lo que también se ve reflejado en un deterioro en el estado de la piel, los huesos y los músculos.