¿Cuál tipo de sangre tiene más riesgo de padecer la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Si esta enfermedad no se controla a tiempo, puede ser la causa de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores.

De igual forma, la diabetes mal controlada aumenta las posibilidades de las complicaciones mencionadas y la mortalidad prematura. Por otro lado, las personas con diabetes tienen mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y tuberculosis, especialmente aquellas con mal control glucémico.

Cabe señalar que hay distintos tipos de diabetes, según describe Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos; en la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina, mientras que en la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. En ese sentido, sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.

Las causas para padecer esta enfermedad son muchas, pues puede ser hereditaria, por mala alimentación, enfermedades relacionadas con el páncreas, entre otras. Sin embargo, un estudio de epidemiología francés ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes: Evidence from the large E3N cohort study, reveló que el tipo de sangre es un factor de riesgo de diabetes tipo 2.

Según la investigación, las personas del grupo sanguíneo B y AB tienen 30 % más de riesgo de padecer diabetes tipo 2, que los del grupo 0.

En ese sentido, los resultados arrojaron que el riesgo para las personas de grupo A fue de 1.21, las de grupo B de 1.33 y las de grupo AB de 1.37. Respecto al factor Rh, quienes tienen Rh- tienen menor peligro que los de Rh+.

¿Cómo prevenir la diabetes?

Teniendo en cuenta las implicaciones para la salud que conlleva el desarrollo de la diabetes, vale la pena prestar atención a los factores de riesgo y adquirir hábitos de vida saludable para reducir las probabilidades de padecerla. El portal especializado Healthline recoge algunos consejos para prevenir esta enfermedad.

Cuidado con el azúcar y los carbohidratos

En primer lugar, es recomendable evitar el consumo regular de alimentos azucarados o carbohidratos refinados, pues son posibles detonantes para desarrollar diabetes si se consumen en exceso.

Actividad física

El ejercicio es parte de los consejos más populares a la hora de hablar sobre hábitos de vida saludables. Y es que la actividad física regular contribuye a aumentar la sensibilidad de las células a la insulina, en consecuencia, al momento de ejercitarse, el cuerpo requiere menos insulina para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Healthline cita un estudio en personas con prediabetes que descubrió cómo el ejercicio de intensidad moderada aumentó 51 % la sensibilidad a la insulina; mientras que el ejercicio de alta intensidad la aumentó 85 %. No obstante, este efecto solo se presentó en los días que hicieron ejercicio.

Bajar de peso

El sobrepeso y la obesidad acarrean problemas de salud para algunas personas. Aunque no todos los diabéticos son obesos, sí representa un factor de riesgo. En línea con las anteriores recomendaciones, mantener una alimentación balanceada y con ejercicio moderado es posible contrarrestar esta situación.

No tomar bebidas azucaradas

De acuerdo con el portal citado, las bebidas azucaradas como las gaseosas y los refrescos se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y diabetes autoinmune latente de adultos (DALA). Por esa razón, es preferible optar por el agua como bebida principal.

Elegir alimentos de bajo índice glucémico

Estos alimentos pueden equilibrar los niveles de glucosa en la sangre. El índice glucémico es una forma de evaluar la respuesta del azúcar en el organismo ante el consumo de alimentos que contienen hidratos de carbono. La cantidad y el tipo de carbohidratos determinará la manera en que influyen los alimentos en la glucosa presente en la sangre.