¿Cuáles son los beneficios de tomar agua de menta con limón?

El agua de menta con limón es una bebida muy saludable y fácil de preparar. Además, es ideal para acompañar cualquier comida del día o como forma de hidratación, pero con precaución.

Por ejemplo, puede llegar a aliviar el dolor, debido a que la menta cuenta con propiedades analgésicas naturales, las cuales son consideradas curativas.

Además, sus hojas contienen propiedades anticancerígenas, como antimicóticas, que previenen la aparición de tumores y también la aparición de distintos hongos.

Asimismo, está compuesta por agua, fibra y minerales como calcio, potasio, cobre o magnesio, además de vitaminas A, B, C y D. A esto se suma que contiene un muy bajo nivel de grasa y carbohidratos.

Esta hierba tiene acción antiparasitaria, siendo útil para aliviar los síntomas y combatir la infección por parásitos, como amebiasis y giardiasis.

Por su parte, el limón es un excelente diurético, la cual puede prevenir la retención de líquidos. También funciona como un antibacteriano, fortaleciendo el sistema inmune.

Además, posee fibra soluble como la pectina (que se encuentra principalmente en la capa blanca que hay debajo de la corteza), lo cual es ideal para prevenir el estreñimiento, especialmente si se toma con agua tibia en ayunas.

De igual manera, el limón posee limoneno, un aceite presente en la piel de la fruta que gracias al desarrollo de estudios, reporta propiedades antimicrobianas y anticancerígenas, que podrían obtenerse a través de la síntesis de este componente en la piel del limón.

Información nutricional por 100 gms de limón

• Calorías: 27.66 gr
• Carbohidratos: 3.16 gr
• Proteínas: 0.69 gr
• Fibra: 4.7 gr
• Grasas: 0.3 gr
• Sodio: 1.9 mg
• Calcio: 11 mg
• Hierro: 0.45 mg
• Fósforo: 16 mg
• Potasio: 170 mg
• Vitamina A: 0.06 mg
• Vitamina B: 10.05 mg
• Vitamina B: 20.02 mg
• Vitamina B: 30.27 mg
• Vitamina C: 51 mg

Es por eso que ambos alimentos, traen grandes beneficios para el organismo, como una buena digestión, aliviando los dolores de estómago y según el portal Cocina fácil se puede preparar de la siguiente manera:

Ingredientes:

• 10 hojas de menta
• Jugo de 1 limón
• Agua
• Saborizante de preferencia (opcional)

Preparación:

• Agregar el jugo de limón en una jarra con el agua y acto seguido mezclar.
• Incluir las hojas de menta y dejar reposar por media hora en el refrigerador.
• Finalmente, endulzar al gusto y disfrutar de la bebida.

Sin embargo, es importante mencionar que esta bebida se debe tomar de una forma regulada, es decir, una vez al día, debido a que puede generar insomnio si se consume en altas cantidades.

Además, por su contenido de mentol, no es recomendable para niños menores de dos años. Consumirla en exceso puede generar náuseas y diarrea, y no debe tomarse durante el embarazo porque puede provocar un aborto espontáneo.

También es importante prestar atención al consumir limón en ayunas, pues si se siente ardor al consumirlo, se debe dejar de hacerlo, especialmente en ayunas, y hay que consultar a un experto de la salud, ya que quizás el consumo del limón pueda ser de beneficio, pero solo si se consume después de haber ingerido alimentos.

Otra recomendación fundamental es analizar si se siente mayor sensibilidad dental o se nota algún cambio en el tono de la dentadura mientras se consume limón, puesto que el ácido del limón actúa como corrosivo sobre el esmalte de los dientes. Ante esto, se puede considerar consumir con un pitillo, mantener una buena higiene bucal y sobre todo consultar con los expertos.

Además, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es crucial consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para beneficiarse de las propiedades de los alimentos ya nombrados, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.