¿Cuánto tiempo puede durar una tendinitis en el hombro?

La tendinitis en el hombro es una inflamación que se produce en algún tendón y que puede producir síntomas como hormigueo, dificultad para levantar el brazo y dolor en esa zona.

En concreto, es la inflamación o irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. El trastorno causa sensibilidad y dolor justo afuera de la articulación. Además, puede ocurrir en cualquiera de los tendones, pero es más frecuente alrededor de los hombros, los talones, los codos, las muñecas y las rodillas, según la Clínica Mayo.

Por lo general, este tipo de problema es más común en personas que realizan algún tipo de actividad con movimientos repetitivos con el brazo, como pintar o nadar, aunque puede producirse en cualquier persona.

Ahora bien, los síntomas de tendinitis en el hombro surgen a medida que el tendón se inflama debido a la realización de movimientos repetitivos y por lo general tienden a empeorar por la noche gracias al estiramiento de los músculos al dormir, según el portal especializado en salud Tuá Saudé.

Síntomas

• Sensación de que el dolor se diseminó por todo del cuerpo;
• Hormigueo en el hombro, en algunos casos.
• Falta de fuerza.
• Dolor intenso localizado en el hombro que puede surgir de repente.
• Dificultad para levantar el brazo por arriba de la línea de los hombros.
• Dificultad para hacer actividades diarias.
• Dolor en la palpación.
• Dolor al efectuar estiramientos del tendón muscular.

Causas

• Cuando el hombro hace un esfuerzo intenso y repetitivo con el brazo.
• Permanecer por un periodo de tiempo largo en una mala postura, como dormir toda la noche boca abajo, con la cabeza apoyada sobre el brazo, (esta posición hace que los tendones del hombro se estiren de más).
• La edad, con el paso de los años el cuerpo se desgasta.
• Escaso riego sanguíneo de los tendones de los músculos supraespinoso e infraespinoso.

Además, el tendón puede permanecer inflamado y lesionado debido al uso excesivo de brazos en elevación, como:

• En el caso de la práctica de actividades físicas como: tenis, natación, voleibol, béisbol, básquetbol, bolos, golf o correr
• O en profesiones como: profesores, pintores y carpinteros, profesores que son quienes comúnmente sufren con este tipo de tendinitis.

Prevención:

La Tendinitis de hombro se puede prevenir siguiendo unas pautas de ejercicio básicas, recomendados por el portal especializado en salud, Top Doctors.

• Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular.
• Estirar después de realizar actividades deportivas.
• Calentando los músculos antes de estirar.

Remedios caseros

Hielo

• Para disminuir la hinchazón, el dolor y los espasmos musculares, aplicar hielo en la zona lastimada por 20 minutos varias veces al día.
• Las bolsas de hielo, el masaje con hielo o los baños con agua helada pueden ayudar.
• Para el masaje con hielo, congelar un vaso de unicel con agua para que puedas sostenerlo al aplicarse hielo directamente en la piel.

Compresión

• En algunos casos la hinchazón puede provocar pérdida de movimiento en la articulación lesionada, por eso se recomienda comprimir la zona hasta que haya desaparecido la hinchazón.
• Lo ideal son las vendas o compresas elásticas compresoras.

Elevación

• Si la tendinitis afecta la rodilla, se recomienda elevar la pierna afectada por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir la inflamación.

¿Cuánto dura el tiempo de recuperación?

El tiempo de recuperación varía mucho de una persona a otra, ya que se debe tomar en cuenta la edad de cada uno, la gravedad de la tendinitis, y la reacción al tratamiento indicado por el especialista, sin embargo, como mínimo deberán ser necesarios 3 meses de tratamiento con fisioterapia para recuperar la movilidad.