Cuatro bebidas naturales para bajar el colesterol y los triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que, por lo general, proviene de alimentos, especialmente de la mantequilla, de los aceites y otras grasas que se ingieren. También se encuentra en las calorías adicionales que no se queman; estas son aquellas que las personas consumen, pero que el cuerpo no necesita de inmediato.

El exceso de triglicéridos en el organismo puede ocasionar problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares, hipertensión e hiperglucemia, así lo explicó el portal web de salud y medicina ‘MedlinePlus’.

Según Mayo Clinic, para evitar exceder el límite de triglicéridos es necesario llevar un estilo de vida saludable. Entre los hábitos recomendados están hacer ejercicio regularmente, evitar el consumo de carbohidratos refinados, moderar la ingesta de alcohol y elegir más grasas saludables a la hora de comer.

Por otra parte, el colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano; la cual es necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte de esta grasa se produce en el hígado, aunque también se puede obtener de algunos alimentos. El cuerpo necesita ciertas cantidades de esta sustancia para funcionar adecuadamente, según la Fundación Española del Corazón.

Cabe resaltar que el colesterol está presente en casi todo el cuerpo, especialmente en la piel, los músculos, el corazón, el sistema nervioso, el hígado y los intestinos. Además, se divide en dos categorías que permiten identificar si se trata de colesterol malo o colesterol bueno, denominados LDL y HDL, respectivamente.

Cabe mencionar que los triglicéridos y el colesterol son diferentes tipos de lípidos que circulan en la sangre. Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo y el colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas, así lo explicó el portal de medicina ‘Mayo Clinic’.

Las personas que tienen un alto contenido de grasa en la sangre deben ser valoradas por un médico especialista que indique cuál es el mejor tratamiento para cada persona. Sin embargo, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Cabe resaltar que antes de ingerir la bebida es conveniente consultar con un especialista que apruebe sus beneficios y brinde sus recomendaciones. Para disminuir el colesterol es indispensable tener un dieta sana y equilibrada y realizar actividad física de manera habitual.

• Jugo de piña y limón: para ellos se debe mezclar piña, jugo de limón, un poco de canela y agua. Esta bebida puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Se puede consumir en cualquier momento del día como una bebida refrescante.
• Jugo de perejil con zanahoria: esta bebida contribuye a regular el colesterol debido a que el perejil contiene antioxidantes, vitaminas C, A y K, además de altas cantidades de fibra, mientras que la zanahoria, gracias a su alto contenido de vitamina A, también es recomendada para combatir esta afección.

• Avena con banano: la avena es una fuente de fibra soluble y por ello permite la absorción de la grasa, es además una gran aliada para combatir el colesterol. Se puede mezclar con un banano y leche, lo que genera un batido que aportará al organismo un alto grado de energía.
• Jugo de tomate : por su alto contenido de licopeno, el jugo de tomate es ideal para reducir el colesterol en la sangre; también ayuda a mejorar la salud del sistema inmunológico por su alto contenido de vitamina C.
• Jugo de manzana: gracias a la pectina, el zumo de manzana ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Esta fibra soluble aporta en el procesos de absorber las sales biliares y regula los niveles de azúcar en la sangre.