Cuatro infusiones naturales para limpiar el hígado mientras se duerme

El cuidado del hígado es determinante para el buen funcionamiento del organismo, pues cumple funciones como la eliminación de toxinas, almacenamiento de nutrientes y la digestión de las grasas.

Además, es clave en el proceso de depuración de la sangre.

Por estas razones, cuidarlo debe ser una prioridad y, de acuerdo con los especialistas, la mejor forma de hacerlo es con la ingesta de una dieta equilibrada y baja en grasas, en la cual no deberían faltar los alimentos hepatoprotectores, asegura el portal de bienestar y salud Tua Saúde.

También es importante mantenerse hidratado y evitar la ingesta de bebidas alcohólicas, debido a que el alcohol es metabolizado por este órgano y beberlo en exceso ocasiona inflamación.

En la dieta diaria no deberían faltar las frutas y vegetales, ya que son productos ricos en antioxidantes y fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa y a disminuir la absorción de colesterol en los intestinos, favoreciendo las funciones del hígado.

Además de los alimentos y la práctica regular de ejercicio, que no debe dejarse de lado, algunas hierbas medicinales ayudan a mantener este órgano en una buena condición y pueden consumirse antes de dormir para ayudar en su protección, todo en el marco de una dieta balanceada, para que brinden los beneficios esperados, sin que sean un tratamiento médico.

Diente de león

Esta es una planta que, se dice, es saludable para el hígado, gracias a que contiene un componente esencial llamado taraxina, cuyo sabor amargo estimula las funciones hepáticas y biliares.

Se recomienda como descongestionante hepático, para favorecer la eliminación de toxinas y para potenciar la formación de bilis, precisa una publicación del portal Cuerpo Mente.

Una de las formas de aprovechar sus propiedades es haciendo una decocción de la raíz y puede tomarse luego de la cena, antes de dormir. Una forma de suavizar su sabor amargo es mezclándolo con menta, poleo blanco o hinojo.

Cardo marino

Beber una infusión de esta planta ayuda a mejorar la digestión de las grasas que las personas consumen e impide que las toxinas afecten el hígado y aporta un buen contenido de antioxidantes que favorecen su recuperación en los casos de pacientes con condiciones hepáticas, precisa una publicación del portal de estilo de vida unCOMO.

Boldo

Esta hierba tiene múltiples efectos en el organismo. Es sedante, digestiva, antiinflamatoria, antioxidante y diurética.

El portal Salud Mapfre indica que contiene cerca de veinte alcaloides entre los cuales destaca la boldina, la cual estimula el funcionamiento de la vesícula biliar y tiene propiedades beneficiosas sobre el hígado.

Para elaborar un té se requiere de unos dos gramos de hojas secas de boldo y un vaso de agua. Se añaden las hojas de la planta en una taza con agua hirviendo y se deja reposar durante algunos minutos, se cuela y se consume.

Lo ideal es tomarlo tan pronto esté listo y puede consumirse antes de ir a la cama, pero también en otros momentos del día.

Alcachofa

A la alcachofa se le atribuyen propiedades diuréticas y depurativas por lo que ayuda a eliminar toxinas y limpiar el hígado, además de reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Se dice que este vegetal tiene acción colerética que aumenta la segregación biliar de forma que puede ser muy útil para tratar la mala digestión de grasas, congestión o hígado perezoso.

Para obtener sus beneficios se puede preparar una infusión para consumir antes de dormir. Se elabora con hojas secas de alcachofa, las cuales se dejan hervir por unos cinco o 10 minutos y luego se deja reposar, se cuela y estará lista la bebida para ser consumida.