Cuatro jugos hidratantes para combatir la piel seca

Gran parte de la población busca proteger la piel para retardar la aparición de imperfecciones. Este es el órgano externo más grande que tiene el cuerpo humano y cuando pierde proteínas y fibras como el colágeno y la elastina, tiende a perder brillo, a verse ajada y vieja.

Además, la piel cambia a medida que el cuerpo envejece, pues es el único órgano que está en contacto frecuente con el exterior. Esta propiedad le permite proteger al organismo de factores externos como bacterias, sustancias químicas y la temperatura.

Mantener una piel tersa es una prioridad para muchas personas y aunque se conocen diferentes métodos para rejuvenecerla, se debe consultar al médico cada uno de ellos. Uno de estos, es el consumo de ciertos que, gracias a sus compuestos, ayudan a mantener una piel hidratada y rejuvenecida.

Teniendo en cuenta lo anterior, la revista UnCOMO, publicada a través del portal Mundodeportivo, listó una serie de jugos que contribuyen a hidratar la piel y ayudarla a lucir sana, radiante y libre de imperfecciones:

Jugo de kiwi, naranja y fresas

Ingredientes: dos kiwis pelados, una naranja, seis fresas y un vaso de leche desnatada o agua mineral.

Preparación:

1. Cortar en trozos los kiwis y la naranja asegurándose de quitar la piel.

2. Poner en la licuadora todos los trozos junto con el resto de los ingredientes.

3. Añadir hielo si se desea aportar un poco más de frescura.

4. Procesar hasta que todo se integre y no queden grumos.

5. Servir y consumir.

Jugo de zanahoria, remolacha y naranja

Ingredientes: 10 zanahorias, dos naranjas, una remolacha, jugo de medio limón y dos vasos de agua mineral.

Preparación:

1. Pelar las zanahorias y las naranjas y exprimir el jugo de medio limón.

2. Poner todo en la licuadora y procesar hasta que se torne una mezcla homogénea.

3. Servir y consumir alrededor de cuatro veces a la semana para notar los cambios.

Jugo de manzana, uvas y limón

Ingredientes: jugo de medio limón, 10 uvas, dos manzanas con piel y una taza de agua mineral.

Preparación:

1. Picar las manzanas en trozos para que se puedan licuar correctamente.

2. Poner todos los ingredientes en la licuadora.

3. Procesar hasta que no queden grumos.

4. Servir sin colar y consumir.

Jugo verde

Ingredientes: un pepino, una rama de apio, un diente de ajo y dos tazas de agua mineral.

Preparación:

1. Trozar el diente de ajo, pelar y picar el pepino.

2. Añadir todos los ingredientes en la licuadora.

3. Procesar hasta que no queden grumos.

4. Consumir alrededor de tres veces a la semana para notar la mejoría en la piel.

Además de lo anterior, el portal especializado Mejor con salud listó una serie de consejos con los que es posible mantener una piel joven, retrasando el surgimiento de arrugas u otras imperfecciones:

• Nutrirla desde dentro: el sitio web Tua Saúde, portal especializado en salud, destaca los beneficios de varios alimentos que contribuyen al bienestar integral y a la salud de la piel, entre los que están la avena, la sandía, el salmón, la naranja y el brócoli.
• Alejarse de las tensiones: el tener estrés con frecuencia o que este dure por un tiempo prolongado puede manifestarse con cambios en la piel. Por ejemplo, las líneas de expresión se pueden hacer más pronunciadas y pueden surgir afecciones como el acné.
• Practicar gimnasia facial: al igual que en el cuerpo, este tipo de entrenamientos tonifica los músculos de la cara y ofrece un efecto antiedad más duradero, siempre y cuando se realicen a diario. La recomendación es tomar un tiempo de 15 minutos del día para realizarse masajes en la piel.