Día Mundial de la Diabetes: estos son los hábitos comunes que causan la enfermedad

Este 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

“El cuerpo descompone la mayor parte de los alimentos que se consumen en azúcar (también llamada glucosa) y los libera en el torrente sanguíneo. El páncreas produce una hormona llamada insulina, que actúa como una llave que permite que el azúcar en la sangre entre a las células del cuerpo para que estas la usen como energía, pero con diabetes, el cuerpo no produce una cantidad suficiente de insulina o no puede usar adecuadamente la insulina que produce”, explicaron los CDC.

“La diabetes es la causa número uno de ceguera en adultos, de insuficiencia renal, la causa número uno de amputación y un gran contribuyente a los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Es una enfermedad crónica reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que compromete la esfera emocional, física y metabólica del paciente, por lo que requiere de un enfoque integral”, dijo la doctora Katherine Restrepo, presidenta de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE).

Ahora bien, es importante señalar que hay tres tipos de diabetes:

• Diabetes tipo 1: ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas, que son las que producen la insulina, y los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos.
• Diabetes tipo 2: el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente y es causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida y los genes.

• Diabetes gestacional: afecta a algunas mujeres durante el embarazo, y es causada por cambios hormonales, factores genéticos y factores del estilo de vida.

Entre tanto, la ACE reveló que en Colombia los reportes de la Cuenta de Alto Costo indican que tres de cada 100 personas tienen diabetes. Sin embargo, se estima que el número real es mucho más elevado y una de cada diez personas en el país sufre de esta enfermedad, y esto se debe a que casi la mitad de los individuos con esta patología no saben que están enfermos. Asimismo, el 77,7 % de las personas con diagnóstico de diabetes en Colombia tienen 55 años o más.

¿Cómo prevenir la diabetes?

1. Comer saludable, y tener en cuenta que algunos alimentos que suben la insulina en la sangre son: chocolates, caramelos, mermeladas, miel, helados, gaseosas, alcohol, galletas dulces, comida rápida, harina de trigo refinada, cereales azucarados, entre otros.

2. Hacer ejercicio. La OMS recomienda por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad. También recomienda un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.

Referencias

• ¿Qué es la diabetes? - Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.
• Síntomas y causas de la diabetes - Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.