Diarrea: cinco remedios herbales para frenarla y prevenir la deshidratación

Se conoce como diarrea a las deposiciones blandas, líquidas y posiblemente más frecuentes, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Además, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señaló que las causas más comunes de diarrea incluyen:

• Contaminación por bacterias en alimentos o agua.

• Virus como la gripe, el norovirus o rotavirus, aunque el rotavirus es la causa más común de diarrea aguda en niños.
• Parásitos: Pequeños organismos que se encuentran en alimentos o agua contaminados.
• Medicamentos como antibióticos, medicamentos contra el cáncer y antiácidos que contienen magnesio.
• Intolerancia y sensibilidad a ciertos alimentos: Problemas para digerir ciertos ingredientes o comidas, como la intolerancia a la lactosa.
• Enfermedades del estómago, el intestino delgado o el colon, como la enfermedad de Crohn.
• Problemas del funcionamiento del colon, como el síndrome del intestino irritable.

No obstante, señaló que “algunas personas también tienen diarrea después de una cirugía de estómago, esto es porque a veces algunas cirugías pueden hacer que la comida se mueva más rápido por su sistema digestivo”.

Dicho lo anterior, el portal Mejor con Salud reveló cinco remedios herbales para frenar la diarrea y prevenir la deshidratación:

1. Infusión de tomillo: tiene sustancias con acción antiinflamatorias.

2. Infusión de hinojo: aporta propiedades antiespasmódica.

3. Infusión de canela: posee propiedades antiinflamatorias.

4. Infusión de menta: otorga propiedades analgésicas.

5. Infusión de salvia: tiene propiedades antisépticas.

Por su parte, los remedios naturales pueden acompañarse con otras recomendaciones de Mayor Clinic que incluyen:

• Beber mucho líquido, incluidos agua, caldos y jugos, pero hay que evitar el consumo de cafeína y alcohol.
• Agregar alimentos semisólidos y de bajo contenido de fibra como, por ejemplo, galletas de soda, tostadas, huevos, arroz o pollo.
• Evitar ciertos alimentos como productos lácteos, alimentos grasos, alimentos de alto contenido de fibra o alimentos muy condimentados durante unos pocos días.
• Probar medicamentos antidiarreicos. Los medicamentos antidiarreicos de venta libre, como la loperamida y el subsalicilato de bismuto, podrían ayudar a reducir el número de deposiciones acuosas y a controlar los síntomas graves.
• Tomar probióticos. Estos microorganismos pueden ayudar a restablecer un equilibrio saludable en el tracto intestinal al aumentar el nivel de bacterias buenas. Así las cosas, los probióticos están disponibles en forma de cápsulas o líquidos y también se agregan a algunos alimentos. De hecho, los alimentos recomendados son: el yogur, el chucrut, el tempeh, el kimchi, el kéfir, las aceitunas y encurtidos, entre otros.

¿Cómo prevenir la diarrea?

De acuerdo con la biblioteca de salud se pueden prevenir dos tipos de diarrea, la diarrea por rotavirus y la diarrea del viajero y unas recomendaciones son:

• Usar solo agua embotellada o purificada para beber, hacer hielo y cepillarse los dientes, pero si se usa el agua del grifo, es mejor hervirla o tratarla con tabletas de yodo.
• Asegurarse de que los alimentos cocidos que se consuman estén totalmente cocinados y servidos calientes.
• Evitar frutas y verduras crudas sin lavar ni pelar.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y, por ello, lo primero que se debe hacer es consultar a un experto de la salud, para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.

Adicional, es importante consultar a un médico si se tienen:

• Signos de deshidratación.
• Diarrea por más de dos días si se es un adulto y en niños, si dura más de 24 horas.
• Dolor intenso en el abdomen o recto (en adultos).
• Fiebre de 102 grados F o más (38,8 grados C).
• Heces que contienen sangre o pus.
• Heces negras y alquitranadas.