Diarrea y otros problemas que indican posibles afectaciones en el colon

Al colon se le conoce como el intestino grueso y hace parte del sistema digestivo. Es importante que permanezca limpio y saludable para la salud del organismo, pues ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita. Además, tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Sin embargo, cuando el colon está inflamado, se deben comer alimentos de fácil digestión y que no sean irritantes.

Es por eso que los alimentos que más se recomienda para consumir son aquellos como los vegetales cocidos, carnes bajas en grasas, frutas sin cáscaras y cereales sin gluten -la avena y el maíz en hojuelas-.

A su vez, el portal Salud180 dio a conocer una serie de síntomas que pueden alentar sobre un posible síndrome de colon irritable:

• Diarrea: El 30 % de los pacientes de esta enfermedad padecen de este problema por más de 8 veces a la semana. Hay que tener presente si el excremento es acuoso, con moco o blando.
• Gases: Al haber problemas de digestión, hay mayor cantidad de gases en los intestinos, por lo que hay hinchazón abdominal.
• Cólicos intestinales: Este síndrome genera una tensión descontrolada en el tracto digestivo, por lo que el dolor puede ser en todo el estómago o en algunos sectores.
• Cansancio: Esta enfermedad produce fatiga y problemas para dormir por los síntomas que presenta el cuerpo.
• Ansiedad o depresión: Aunque no se ha detectado una relación clara, los pacientes de este síndrome suelen padecer de depresión, pues las teorías apuntan a que es una respuesta natural del organismo por la situación que se presenta.

Alimentos para desinflamar el colon

Según el portal TuaSaúde, los siguientes alimentos son ideales para la dieta y permiten la fácil digestión.

• Frutas sin cáscara: banana, arándanos, coco, toronja, uva, limón, melón, naranja, papaya, maracuyá, fresas, frambuesa, piña y mandarina.
• Carnes: pollo, pavo y pescado.
• Lácteos sin lactosa: yogur natural, queso y leche sin lactosa.
• Frutos secos: Almendra, nuez, avellana, nuez, cacahuate y piñón.
• Bebidas: tés sin cafeína, como manzanilla, toronjil, hibisco y agua.
• Bebidas vegetales: de coco, almendra, avena o arroz.
• Verduras: zanahoria, calabaza, pepino, berenjena, lechuga, arvejas, pimiento, calabaza, papa, espinaca, aceitunas y tomate.
• Cereales: arroz, harina de arroz, harina de maíz, sorgo, avena, quinoa, tapioca y fideos de arroz.

Alimentos que no se deben consumir

Según el portal mencionado con anterioridad, los alimentos que no se deben consumir, para evitar así la inflamación del intestino, son los siguientes.

• Cereales con gluten: panes, biscochos y masas con harina de trigo, centeno o cebada.
• Lácteos: leche de vaca, de cabra u oveja, quesos y yogur con lactosa, natillas y helados.
• Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos, granos de soja y guisantes.
• Verduras: coles de bruselas, repollo, remolachas, espárragos, brócolis, chalote, alcachofas, coliflor, ajo, cebollas y champiñones.
• Frutas con cáscara: manzana, damasco, pera, ciruela, cereza, aguacate, mora, sandia.
• Carnes procesadas: salchicha, longaniza, tocino, jamón serrano, mortadela.
• Productos industrializados: comida instantánea congelada, galletas, masas listas para pasteles, condimentos en cubos, sopas instantáneas, helados, dulces.
• Bebidas: bebidas alcohólicas, gaseosas o jugos industriales.

Jugo natural para desinflamar el colon

Por otra parte, existe métodos naturales para limpiar el colon, como el jugo de aloe vera, piña y pepino, que se recomienda para evitar este problema.

Ingredientes

• Una rodaja de piña natural
• Medio pepino sin pelar
• Una manzana pequeña.
• Media hoja de aloe vera
• Zumo de una naranja, este es opcional.

Preparación

• Cortar la piña, el pepino, la manzana y sacar los cristales de aloe vera
• Añadir los alimentos a la licuadora
• Agregar un vaso de agua y licuar
• Cuando la mezcla esté lista, se puede agregar el zumo de naranja y estará listo para ser bebido.