Dientes amarillos: la verdura que ayuda a blanquearlos y reducir las manchas

La salud bucal ha tomado mucha relevancia en los últimos años. Su cuidado es igual de importante que el del resto del organismo, por lo que para mantener saludable la boca es necesario acudir a un odontólogo al menos una vez al año.

La razón por la que los dientes empiezan a tornarse de color amarillo puede variar y no todas las personas tienden a tener el mismo color en sus dientes; esto, en algunas ocasiones, no es el resultado de una falta de higiene.

Los dientes también pueden tomar este color cuando las personas fuman, ingieren algunos medicamentos, sin dejar de lado que es proceso natural del envejecimiento. Debido a esto hoy en día existen procedimientos estéticos que mejoran el aspecto de los dientes, por ejemplo blanqueamientos, carillas, entre otros.

Sin embargo, muchas personas hoy en día optan por blanquear los dientes de manera natural, y así evitar el desgaste que se puede ocasionar con otros procesos. De acuerdo con el portal VitalDent, algunas verduras y frutas ayudan a mantener una dentadura blanca y a fortalecer los dientes.

Coliflor y brócoli

• Este tipo de alimentos gracias a su textura necesitan ser masticados en varias ocasiones para poder ser tragados, por ende se necesita de más saliva para alcanzar el objetivo. “La saliva es un limpiador natural para los dientes. Además, los altos niveles de hierro de estos alimentos protegen al esmalte de las bacterias dañinas y la erosión ácida, evitando las manchas”.

El portal de salud Healthline reveló que para evitar que las manchas de cualquier tipo aparezcan en los dientes, lo que se puede hacer es:

1. Enjuague con aceite u ‘oil pulling’.

2. Cepillarse con bicarbonato de sodio, pero esto podría desgastar el esmalte dental luego de un periodo prolongado de su uso. Por tal razón, la recomendación es que, después de lavar los dientes, se aplique bicarbonato en el cepillo; esto se debe realizar esporádicamente, máximo una vez al mes.

3. Utiliza peróxido de hidrógeno (agua oxigenada).

4. Comer frutas como la fresa, porque son ricas en antioxidantes, ácido málico y vitamina C y estos beneficios ayudan con el blanqueamiento y más cuando se consumen antes de cepillarse los dientes.

5. Evitar consumir bebidas que manchen los dientes, como tinto, vino tinto o gaseosas oscuras.

6. Lavarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental y usar un enjuague bucal después de cepillarse. De todos modos, es importante realizar limpieza regular de los dientes practicada por el dentista, ya que este remueve la placa que puede acumularse.

Salud bucal

Para mantener una buena salud bucal hay que tener en cuenta varias recomendaciones básicas de los odontólogos, como esperar que el cepillo de dientes esté seco entre uso y uso, emplear hilo dental todos los días, usar un enjuague bucal después de cepillarse los dientes, entre otras.

Por su parte, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, al cuidar adecuadamente los dientes y encías se puede ayudar a prevenir problemas como la caries y la enfermedad de las encías (gingivitis o periodontitis).

Sobre la misma línea, Mayo Clinic sostiene que las personas pueden cepillarse los dientes de manera eficaz con un cepillo de dientes manual y los expertos recomiendan reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses o antes si las cerdas están abiertas o gastadas.

Sin embargo, un cepillo de dientes eléctrico puede ser una excelente alternativa a uno manual, especialmente para niños, personas con discapacidades, adultos mayores y personas que tienen artritis u otras afecciones que hagan difícil un buen cepillado. El movimiento de las cerdas de un cepillo de dientes eléctrico hasta podría ayudar a eliminar más placa o comida de los dientes y mejorar la salud de las encías.