Dieta desintoxicante: así podrá limpiar el organismo y deshincharse con el consumo de piña

La piña es una de las frutas más conocidas en el mundo no solo por su sabor sino por los grandes beneficios que aporta al cuerpo humano.

De acuerdo con la doctora López Marín, del Centro Médico Rusiñol, en España, citada por el medio especializado Infosalud, la piña tiene altos niveles de vitaminas como la C, A y B que permiten que el cuerpo pueda mantenerse activo y en funcionamiento.

“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”, señaló la doctora López Marín.

Así mismo, la piña, cuyo nombre científico es ananas comosus, es originaria de América del Sur y allí se considera una de las más valoradas a nivel nutricional, no solo por lo mencionado anteriormente, sino, por la gran cantidad de minerales que posee y por su aporte de enzimas, antioxidantes y fibra, según el portal Mejor con Salud.

Esta fruta también, según el portal Hogarmania, es excelente para limpiar el organismo, deshincharse después de consumir comidas que generan pesadez y reducir rápidamente la llenura. Por ello, hay dos recomendaciones para comer piña correctamente y facilitar el cumplimiento de este objetivo:

1. Fruta fresca: no es necesario recurrir a preparaciones complejas, basta con trocear la piña a lo largo sin retirarle el corazón pues, aunque no es el más apetecido, es la parte que más propiedades tiene.
2. Bebida natural de piña: en este caso se debe pelar la fruta y poner a hervir la cáscara que quedó con agua durante 20 minutos. Después, se debe dejar reposar el líquido por media hora para consumir con todos los nutrientes a flote.

Es importante complementar la ingesta de piña con la hidratación constante y una dieta equilibrada. Si se presentan contraindicaciones se debe visitar al médico especialista para que brinde el tratamiento adecuado.

Otros beneficios de piña

Gracias a sus propiedades, el consumo de piña ofrece múltiples beneficios para quienes la comen diariamente. De acuerdo con expertos, la piña reduce la presión arterial gracias a su contenido de sodio y potasio.

Esta fruta también funciona como un diurético natural que contribuye a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo, así como ayuda a reducir el volumen corporal, ideal para quienes quieren bajar de peso.

La piña también actúa como un antiinflamatorio por lo que ayuda a reducir el riesgo de problemas como la artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal o dolor de garganta.

De acuerdo con Infosalud, esta fruta también mejora las funciones digestivas porque inhibe la producción de microorganismos intestinales y se puede añadir en tratamientos para eliminar parásitos; así mismo, contribuye a un mejor funcionamiento del hígado.

Por otra parte, la piña es clave para las personas que sufren de anemia, al facilitar la absorción del hierro.

Además de los beneficios de salud, la piña también contribuye al cuidado del cuerpo porque ayuda a hidratar el organismo con una influencia directa en el cuidado de la piel, así que muchos la consumen para combatir el envejecimiento gracias a la acción antioxidante de sus componentes.

Finalmente, la piña es muy recomendada para las personas con diabetes porque ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, además de ser una fruta que genera sensación de saciedad.