¿Dolor de cabeza?: las bebidas que pueden ayudar a aliviarlo

Los dolores de cabeza, también conocidos como cefaleas, son uno de trastornos más comunes del mundo. Casi el 50 % de la población de la Tierra ha padecido un dolor de cabeza, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El estrés, la ansiedad, el trabajo e incluso las preocupaciones pueden generar estas molestias. Esta patología afecta a individuos de todas las edades y no hay una distinción de raza, género o zona geográfica que demuestre que sucede más en un grupo específico que en otro.

El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cardiovasculares de Estados Unidos, explica que dichos dolores se pueden clasificar en primarios y secundarios:

• Los primarios son aquellos que surgen de manera independiente y no son derivados de otro trastorno médico. Por ejemplo, las migrañas, de las más conocidas, son tipos de cefalea primaria.
• Los secundarios son síntomas de otra afección “que causa que las terminaciones nerviosas sensibles al dolor sean presionadas, tiradas o empujadas fuera de lugar”, explica el Instituto. Entre las que pueden desencadenar el dolor están los problemas con la presión arterial, trastornos psiquiátricos, entre otros.

Si bien la mayoría dura poco tiempo y rara vez son motivo de preocupación, reconocer qué tipo experimenta una persona puede indicarle cuál es la mejor forma de tratarlo y si debe consultar o no a un médico.

Normalmente, los dolores de cabeza comienzan en la parte posterior de la cabeza y se van expandiendo hacia adelante. Si, por el contrario, el dolor se presenta casi todos los días, se siente muy intenso y se presentan palpitaciones, es posible que se deba a un dolor de cabeza crónico, también conocido como migraña.

Solo el médico puede determinar el tratamiento de un dolor de cabeza, ya sea leve o fuerte. Sin embargo, también es posible acudir a algunas bebidas que mejoran dicho estado y aminoran este incómodo síntoma. El portal especializado en composición de los alimentos GastroLab, listó algunas de ellas:

Jugo de fresa y sandía

Ingredientes: cinco fresas lavadas y sin rabo, una taza de sandía picada, un mango de tamaño mediano, una cucharadita de miel, medio vaso de agua y dos nueces

Preparación:

1. Cortar las nueces en trozos pequeños con mucho cuidado debido a su dureza.

2. Poner los trozos en la licuadora junto con las fresas, la sandia y el mango (anteriormente cortado en cubos).

3. Procesar e ir agregando el agua de a poco.

4. Añadir la miel para endulzar un poco, servir y consumir.

Jugo de manzana, pera y canela

Ingredientes: un manzana cortada en cuartos, una pera cortada en cuartos, canela en polvo, una cucharadita de levadura de cerveza, medio vaso de agua natural y cubos de hielo (opcional).

Preparación:

1. Poner todas las frutas en la licuadora junto con un poco agua.

2. Procesar hasta que se forme una especie de puré.

3. Agregar la levadura de cerveza y la canela en polvo.

4. Mezclar nuevamente para que todo se integre correctamente.

5. Verter en una jarra y agregar el medio vaso de agua natural.

6. Revolver y agregar un poco de hielo si se desea.

Además de las bebidas frías mencionadas, también existen algunas calientes. El portal Tua Saúde mencionó algunos tés que pueden ayudar a aliviar las cefaleas:

Té de manzanilla

Ingredientes: dos cucharaditas de flores secas de manzanilla y una taza de agua.

Preparación:

1. Agregar la manzanilla en al agua hirviendo.

2. Bajar del fuego, tapar y dejar reposar 10 minutos.

3. Colar y consumir.

Té de lavanda

Ingredientes: 30 gramos de flores de lavanda picadas y un litro de agua.

Preparación:

1. Poner a hervir el agua. Cuando comience a burbujear, agregar la lavanda.

2. Tapar, bajar del fuego y esperar 10 minutos a que infusione.

3. Colar y beber.