Dolor en los huesos: dos remedios naturales para aliviarlo

El dolor en los huesos es poco frecuente que el articular o muscular. Existen diferentes causas para el dolor en los huesos. Además de una fractura, existen otras fuentes de dolor. Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, las explica:

• Cáncer en los huesos (malignidad primaria)
• Cáncer en los huesos (malignidad primaria).malignidad metastásica).
• Interrupción del suministro sanguíneo (como en la anemia drepanocítica)
• Hueso infectado (osteomielitis).
• Infección.
• Lesión (traumatismo).
• Leucemia.
• Pérdida de mineralización (osteoporosis).
• Sobrecarga.
• Fractura infantil (tipo de fractura por tensión que ocurre en niños que están aprendiendo a caminar).

En caso de presentar dolor óseo lo que se debe realizar es consultar a un médico para recibir la atención médica adecuada, identificar la causa del malestar e iniciar un tratamiento oportunamente para evitar complicaciones en la salud.

Remedio #1

La ortiga se caracteriza por sus propiedades diuréticas, las cuales ayudan a desinflamar las áreas donde se presenta dolor articular o dolor en los huesos.

¿Cómo prepararla?

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de ortiga (15 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Procedimiento

• Calentar el agua.
• Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar la ortiga.
• Dejar reposar por 10 minutos.
• Colar y servir.
• Mejor con Salud recomienda ingerir 3 tazas de esta infusión al día.

Remedio #2

En su sección de Salud Mundo Deportivo menciona los beneficios de la cola de caballo para disminuir el dolor en los huesos. “Esta planta favorece la creación de tejido óseo y acelera la recuperación de fracturas, fisuras, siendo por tanto una excelente opción para quienes sufren de osteoporosis”, explica el sitio web.

¿Cómo prepararla?

Ingredientes

• 1 cucharada de cola de caballo seca.
• Agua.

Preparación

1. Calentar el agua.
2. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar la cola de caballo seca.
3. Dejar hervir y reposar por varios minutos.
4. Colar la infusión y servir.
5. Se puede agregar miel para endulzar.
6. Mundo Deportivo recomienda tomar una taza al día.

¿Cómo mantener los huesos sanos?

La alimentación es un factor clave para la salud ósea. Por eso, el calcio y la vitamina D deben estar incluidos en la dieta de las personas. El primero, ayuda a que los músculos, células y nervios funcionen óptimamente. Si se tiene un déficit de este mineral, los huesos se pueden debilitar o no crecer como deberían. Y la vitamina D es importante para que el organismo pueda absorber el calcio.

Uno de los riesgos de que el cuerpo no reciba calcio y vitamina D es que se pierde masa ósea y la persona puede sufrir osteoporosis.

Fuentes de calcio y vitamina D:

Calcio

• Leche.
• Queso.
• Helado
• Hortalizas de hoja verde, como las espinacas y la col rizada.
• Salmón.
• Sardinas (con espinas).
• Tofu.
• Yogur.
• Hortalizas de hoja verde: brócoli, col rizada, acelgas, repollo.
• El salmón y las sardinas que vienen enlatadas con sus huesos.
• Las almendras, las nueces de Brasil, las semillas de girasol, la tahina (pasta de ajonjolí o sésamo) y las legumbres secas.
• Melazas cocidas.

Vitamina D

• Yema de huevo.
• Pescado de mar.
• Hígado.
• Leche con vitamina D agregada.

Osteoporosis

Esta enfermedad es silenciosa, es decir, no presenta síntomas. Muchas personas se dan cuenta que la padecen cuando sufren una fractura o lesión. Sin embargo, hay algunos signos que pueden dar indicios de osteoporosis:

• Dolor de espalda.
• Postura encorvada.
• Fracturas repetitivas en un mismo hueso.

Esta enfermedad adelgaza y debilita los huesos, convirtiéndolos quebradizos. Esto aumenta el riesgo de sufrir fracturas por movimientos simples. Las fracturas provocadas por la osteoporosis “ocurren con mayor frecuencia en la cadera, muñena o la columna vertebral”, indica Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.