Dos batidos para desintoxicar el cuerpo de forma natural

Una de las tareas más difíciles para lograr una figura esbelta y gozar de buena salud es adelgazar. Este proceso, que busca quitar kilos de grasa de la piel y eliminar los adipocitos, es bastante difícil. Sin embargo, con el asesoramiento correcto puede obtener buenos resultados.

Entre las estrategias para bajar de peso se encuentran los famosos batidos detox, que se componen de diferentes ingredientes entre frutas, verduras y hasta suplementos vitamínicos, para desintoxicar el cuerpo y facilitar la pérdida de peso.

Aunque estos batidos pueden ayudar a bajar de peso, no siempre reemplazan las comidas diarias. Por ello es importante asesorarse de un profesional de la salud y no hacer un cambio abrupto en su dieta sin acompañamiento.

Le contamos dos ideas de batidos con los que puede acompañar su dieta habitual. Recuerde que para mantener un cuerpo saludable, además de alimentarse balanceadamente, deberá ejercitarse por lo menos una hora o media hora al día.

Batidos detox: 2 ideas fáciles y rápidas

• Batido con mandarina, aguacate, té verde y jengibre

La mandarina es una de las frutas que más aporta vitamina C, además de las naranjas. Por su parte, el té verde es otro ingrediente que cuenta con antioxidantes. El aguacate le da omega 3 y algunos aceites esenciales a la mezcla.

El jengibre puede ser un buen acompañante para los demás ingredientes y aportar algunos tonos de sabor.

• Batido con Kale (col rizada), apio, aguacate, limón, chía y cilantro

Esta es otra alternativa para hacer una desintoxicación total de su organismo. Pues contiene varios ingredientes que también aportan antioxidantes y nutrientes al organismo. Puede hacerlo en licuadora y agregarle unos hielos, para tomarlo en la mañana al desayunar o como merienda de medio día.

Bebida con apio para depurar el cuerpo en ayunas: así se debe preparar

El apio es una de las hortalizas mas conocidas del mundo, ya que es muy ligero y bajo en calorías. Es por eso que es habitual en las dietas para perder peso y para desintoxicar el organismo.

No obstante, consumir el apio en ayunas tiene muchas más propiedades que se pueden aprovechar, especialmente si se prepara en forma de bebida, es decir, agua o jugo de apio.

• Cuida el sistema cardiovascular: según el portal Movida sana, el jugo de apio en ayunas fortalece las paredes arteriales, razón por la cual es indispensable para la salud del corazón y el cerebro.
• Fortalece el sistema inmunológico: el jugo de apio se destaca por su gran contenido de vitamina C, la cual es necesaria para estimular el sistema inmunológico, motivo por el cual el organismo tendrá defensa contra los virus y bacterias.
• Disminuye el colesterol: el apio incluye propiedades antiinflamatorias, es decir, previene la inflamación intestinal. Asimismo, baja el colesterol, ya que esta hortaliza contiene butilftalida, un compuesto químico que ayuda a reducir la hipertensión.

• Aporta nutrientes: el apio aporta agua, sodio y potasio, calcio, hierro y vitamina C. Todos estos nutrientes fortalecen la saciedad, la hidratación e inmunidad. Del mismo modo, ayuda a mejorar el nivel de contratación.

Sin embargo, una de sus propiedades más importantes es la de ser depurativo. Al tener un alto porcentaje de agua, el apio funciona como un desintoxicante y diurético natural. Además, el organismo comienza a regular las expulsiones de orina, es decir, libera las toxinas del cuerpo.

Desintoxicar el cuerpo trae muchas otras ventajas. Por ejemplo, facilita la pérdida de peso, debido a que se eliminan sustancias que se quedan alojadas en los distintos órganos. Los síntomas que evidencian una sobrecarga de toxinas en el organismo son variados y dependen del grado de intoxicación, entre ellos destacan cambios de humor, cansancio, irritabilidad, dolores de cabeza, ansiedad, insomnio, problemas cutáneos, celulitis, obesidad, retención de líquidos y hasta dolores musculares.