Dos remedios caseros para combatir el estreñimiento

Cuando las personas sufren de estreñimiento, tienen dificultad para evacuar. De acuerdo con Mayo Clinic, es común presentar estos síntomas de manera ocasional, sin embargo, también exista el padecimiento crónico que se puede extender por más de tres días y puede presentar dificultades para realizar las actividades cotidianas.

Algunos de los malestares comunes de esta afección cuando es crónica son:

• Hacer deposiciones menos de tres veces por semana.
• Tener heces grumosas o con una intensidad muy dura.
• Hacer un esfuerzo adicional para lograr hacer del cuerpo.
• Sentir como si se tuviese una obstrucción en el recto que evita que se pueda defecar.
• Sensación de que el recto no se puede vaciar en su totalidad.
• Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionar el abdomen o hacer uso de un dedo para quitarse las heces del recto.

Debido a que es un padecimiento que llegan a sufrir muchas personas a lo largo de su vida, expertos han reseñado remedios naturales que ayudan a mejorar la evacuación y evitar el estreñimiento.

Té de jengibre, canela y jugo de limón:

Se debe poner a hervir una taza de agua junto con las rodajas de jengibre, y se añade la canela cuando esté en su punto de ebullición. Luego de esto se deja reposar la infusión por 5 minutos. Cuando el tiempo haya transcurrido, se exprime el jugo de limón a la bebida y se consume.

Agua de linaza:

Se pone una taza de agua a hervir y se agregan dos cucharadas de linaza molidas, en caso de no tenerlas molidas se pueden poner a hervir y al momento de su consumo se cuelan para beber el agua restante.

Otros jugos para combatir el estreñimiento:

Jugo de remolacha con naranja

Ingredientes:

• 1/2 remolacha cortada, cruda o cocida.
• 1 vaso de jugo natural de naranja.

Preparación:

• Cortar en pequeños trozos la remolacha cruda o cocida y licuarla junto con el jugo de naranja. Beber 250 ml 20 minutos antes del almuerzo y de la cena durante 3 días seguidos.

Jugo de papaya y naranja

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de naranja.
• 1 rebanada de papaya sin cáscara.
• 3 ciruelas pasas sin cáscara.

Preparación:

• Mezclar todos los ingredientes en la licuadora e ingerir la bebida de preferencia a la hora del desayuno.
• Según el medio, esta bebida puede tomarse en cualquier momento del día; sin embargo, surgirá un mayor efecto si se consume en la mañana.

Jugo de uva, pera y linaza

Ingredientes

• 1 vaso de jugo natural, preparado con las uvas y sin retirar las semillas.
• 1 pera con cáscara cortada en pedazos.
• 1 cucharada de linaza.

Preparación

• Mezclar todos los ingredientes en la licuadora e ingerir de inmediato.
• “Este jugo deber tomarse a diario y en ayunas, pero debe disminuirse su frecuencia de consumo cuando el intestino comience a funcionar, tomándolo en días alternados o 2 veces por semana”.
• Otra opción para preparar el jugo es usar semillas de chía o de girasol en lugar de linaza.

Jugo de manzana con aceite de oliva

Ingredientes:

• 1 manzana con cáscara.
• 1/2 vaso de agua.
• Aceite de oliva.

Preparación:

• Lavar las manzanas, cortar cada una en 4 pedazos y mezclarlas con agua dentro de la licuadora.
• En un vaso, servir la mezcla hasta la mitad y completar la otra mitad con aceite de oliva.
• Consumir máximo dos días a la semana, descansar una y repetir sin exceder su consumo.