Ejercicio casero para eliminar la papada naturalmente

Como se ha mencionado en otros artículos, una de las zonas del rostro más difíciles de tratar es el mentón, ya que está constantemente expuesto al ambiente en general.

Por esta razón, se ve afectado a medida que pasa el tiempo y aparecen las imperfecciones, la flacidez y la famosa y molesta papada; esta última se produce también debido a la acumulación de grasa, la mala postura y el envejecimiento.

Si bien se trata de un exceso de grasa situado debajo de la barbilla que generalmente les agrega años a las personas, la papada hace que el contorno oval se desdibuje, convirtiéndose en un tema estético que puede aumentar con la vejez. “Con la edad, la piel del cuello se acaba descolgando y puede causar esta capa de grasa”, según el magazín Muy Saludable de Sanitas.

De acuerdo con la Academia Americana de Cirugía Plástica y Reconstructiva, la papada no es causada por el sobrepeso, sino que existen factores genéticos que influyen en que algunas personas acumulen células grasas en esta área del cuerpo.

Ejercicio casero para tonificar el cuello y la papada

Aunque lo ideal es trabajar todos los músculos de la cara, desde la frente hasta el cuello, Diana Bordón Domínguez, creadora de la metodología Facial Yoga Plan, compartió para la revista Telva España una rutina que no llevará más de 10 o15 minutos y que sirve, sobre todo, para tonificar los músculos del cuello y suavizar la papada.

• Sacar la lengua, apoyarla detrás de los dientes de la zona inferior de la boca en la parte delantera. Colocar la punta de la lengua bien sujeta a los dientes y estirar hacia afuera formando un arco. Repetir tres veces.

• Con las dos manos juntas, poner las palmas justo donde termina el cuello a la altura de la barbilla, elevar la cabeza ligeramente hacia atrás, sacar un poco el mentón y mover el labio inferior hacia afuera y hacia arriba hasta que pase por encima del labio superior. Es importante que el labio inferior cubra el labio superior. Bajar y subir el labio inferior 15 veces. Hacer 3 series de 15 repeticiones.
• Relajar los hombros, coger aire por la nariz, llevar la mirada al techo y tensionar el cuello pronunciando insss, insss, insss. Para este punto hay que hacer 5 repeticiones.
• Se recomienda repetir al menos 4 días a la semana todo el circuito.

Mascarillas y consejos para reducir la papada

Mascarilla de huevo y vinagre

Ingredientes

• 1 clara de huevo.
• 1 cucharada de vinagre.
• 1 pizca de sal de Epsom.

Preparación

• Verter los ingredientes en un molde y revolver hasta obtener una pasta homogénea.
• Humedecer un algodón con la mezcla, aplicar sobre la papada.
• Luego, dejar actuar 20 minutos y lavar con agua tibia.

Masticar más

• El área cervicofacial está repleta de músculos cuya función principal es masticar. Sin embargo, llevar una dieta basada en comidas que no necesitan masticación puede provocar que se atrofien esos músculos. Por tanto, se recomienda optar por alimentos que contribuyan a fortalecer esa musculatura.

Mascarilla de arcilla y yogur

La arcilla tiene la capacidad de absorber toxinas a través de los poros de la piel, a la vez que nos aporta una gran cantidad de minerales, según el portal Mejor con Salud.

Preparación

• Primero, mezclar la arcilla verde en polvo con yogur natural hasta conseguir una pasta que sea lo suficientemente líquida como para que se pueda poner una capa gruesa en la zona de la papada, pero no demasiado como para que gotee.
• Para prepararla, no se deben usar nunca utensilios ni recipientes de metal o plástico, ya que restan beneficios a la arcilla. Optar por los de cristal, madera o porcelana.
• Luego, aplicar y dejar actuar durante 15 o 20 minutos.
• Después, retirar con agua.
• Finalmente, repetir el procedimiento una o dos veces por semana.

Ejercitar los músculos

• Los ejercicios faciales son una manera muy sencilla de tonificar la piel del mentón. Para ello, cerrar la boca y apretar los dientes.
• Posteriormente, proceder a tensar los músculos del cuello entre 10 y 15 veces seguidas.

Mascarilla de cebolla

Ingredientes

• 1 cebolla.

Preparación

• Partir la cebolla en rodajas y calentar durante dos minutos y medio en el microondas.
• Esperar a que las rodajas de cebolla se enfríen un poco y aplicar sobre la papada, fijando con cinta adhesiva.
• Dejar actuar 20 minutos, retirar y enjuagar con agua tibia.

Estiramientos

• Sentarse en posición completamente erguida. Mover el cuello lentamente hacia atrás hasta que se consiga llevar la mirada hasta el techo. Tras esto, volver a la posición inicial lentamente.
• Es recomendable realizar estos estiramientos diariamente para conseguir mejores resultados.