El cereal que disminuye la presión arterial y reduce los niveles de colesterol

En el mundo de la naturaleza y sus productos aparecen los cereales como protagonistas en las alimentaciones que se consideran saludables y balanceadas. Entre su variedad, hay uno que puede ayudarte a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol.

A modo de contexto, la presión arterial se entiende como “la presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica”, expone Medline Plus.

Respecto a la forma en la que esta se lee, “la lectura de su presión arterial usa estos dos números. Por lo general, el número sistólico se coloca antes o por encima de la cifra diastólica. Por ejemplo, 120/80 significa una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80″.

Por su lado, el colesterol se entiende como “el colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que el cuerpo necesita para gozar de buena salud, pero en las cantidades adecuadas. Los niveles poco saludables de colesterol pueden dar lugar a una enfermedad llamada colesterol en la sangre”, según el portal web del Nacional Institute of Health (NIH).

Dicha pagina web del instituto también explica que “Los niveles de colesterol poco saludables suelen ser causados por los hábitos de vida, como los patrones de alimentación poco saludables, en combinación con los genes que se heredan de los padres”. Además, asegura que la mejor forma de mejorar los niveles es cambiar el estilo de vida.

Cabe resaltar que si usted tiene problemas de azúcar o de presión arterial alta es crucial acudir con un especialista para un diagnóstico y un tratamiento especializado dependiendo de su cuerpo y las causas que dieron lugar a estas afecciones.

El cereal que disminuye la presión arterial y reduce los niveles de colesterol

La naturaleza es una de esas ayudas que están al alcance y que su consumo regular puede mejorar la salud y el estilo de vida hacia una sana. Es por eso que sus productos son esenciales en la alacena y en la dieta diaria. Cabe resaltar que una buena alimentación puede hacer la diferencia a corto, medio y largo plazo en cuestiones de salud y de bienestar de las personas.

Uno de los alimentos que es una buena opción, si la persona no tiene contraindicaciones del mismo, es el salvado de avena. Este tiene propiedades como minerales, fibra, es libre de gluten, tiene también vitaminas, proteína y antioxidantes muy efectivos para la salud.

Uno de esos beneficios que es sus propiedades ayudan a reducir el colesterol “malo” de la sangre y a controlar la presión arterial. Además, este también ayuda con el estreñimiento, a aumentar la saciedad, a mejorar la circulación sanguínea y a regular los niveles de azúcar en el cuerpo.

Cabe resaltar que el salvado de avena proviene de la cascara de la avena y se puede consumir de diversas formas. Por ejemplo, este se puede comer con yogurt, se le puede agregar a los jugos o batidos de fruta. También se utiliza para preparaciones que varíen la alimentación diaria como en recetas para hacer pasteles, galletas, panes, postres saludables para esos momentos del día en los que los antojos pueden hacer que se consuman alimentos no tan sanos.