El listado de enfermedades que provocan cansancio constante

El cansancio o la fatiga se caracterizan por una falta de energía y de motivación, ya sea debido al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Es una afección común y, aunque en muchas oportunidades no se debe a una enfermedad seria, hay veces en las que puede ser signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, nutrirse adecuadamente o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por un médico.

Un cansancio extremo puede ser síntoma del padecimiento de algunas enfermedades como anemia, diabetes, alteraciones en la tiroides y hasta depresión. Normalmente, en los casos de enfermedad, la persona puede sentirse cansada y sin fuerzas, aunque haya descansado bien durante la noche, precisa el portal de bienestar y salud Tua Saúde.

Estos son algunos de los padecimientos que generan cansancio:

Diabetes

Cuando los niveles de azúcar en la sangre no son regulares, ocasionan cansancio debido a que no llegan a todas las células del cuerpo, causando falta de energía para realizar las actividades diarias. Adicionalmente, el exceso de glucosa hace que el individuo orine más, adelgace y pierda masa muscular. Por esta razón es común que las personas que padecen de diabetes o de hipoglumecia (azúcar bajo) se quejen de cansancio muscular.

Depresión

Una publicación de la revista Mejor con Salud, escrita por Edith Sánchez, asegura que es habitual que las personas que sufren de depresión experimenten cansancio y sueño. Esto se debe a que este trastorno psicológico hace que los pacientes se sientan sin fuerzas ni motivación para enfrentar el día a día. Hay ocasiones en que esto se manifiesta como fatiga continua, aunque no se realice ningún tipo de actividad que requiera de esfuerzo físico.

Anemia

La anemia es una afección en la cual la persona carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo y uno de sus principales síntomas es el cansancio y la debilidad, asegura el instituto de investigación Mayo Clinic.

Una de las causas de la anemia es la falta de hierro y en las mujeres ese cansancio se vuelve mayor cuando llega la menstruación, período en el que las reservas de este mineral en el organismo disminuyen. Para corregir esta situación, según Tua Saúde se deben consumir alimentos ricos en hierro de origen animal y vegetal como, por ejemplo, carnes rojas, remolacha y fríjoles. En algunos casos es posible que se requiera del consumo de suplementos de hierro.

Apnea del sueño

Esta enfermedad se caracteriza por la falta de aire en los pulmones durante el sueño, que puede ocurrir por breves períodos, varias veces durante la noche, perjudicando el sueño y el descanso. Al dormir mal, es normal despertar cansado y sentir fatiga durante el día, precisa Mejor con Salud.

Fibromialgia

La fibromialgia es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con este padecimiento pueden ser más sensibles al dolor que aquellas que no lo tienen, precisa la Biblioteca Nacional de Medicina.

Es posible que los dolores constantes causen dificultad al dormir, por lo que la persona despierta cansada. Además de los medicamentos, los especialistas recomiendan hacer ejercicios como pilates, yoga o natación para promover el estiramiento de los músculos y mantenerlos fortalecidos y, de esta forma, volverse más resistente al dolor.

Alteraciones de la tiroides

Cuando se presentan complicaciones con esta glándula y, en particular, se registra hipotiroidismo, es posible que el paciente experimente más cansancio y sueño de lo normal. Esto obedece a que se desacelera el metabolismo. El sueño se ve fragmentado y la actividad neuronal no se desarrolla a la velocidad que debería, indica Mejor con Salud.

Falta de vitaminas

Las vitaminas son nutrientes que intervienen para regular muchos de los procesos biológicos y por eso su disminución impide que la persona se sienta con toda la energía. Es posible que la alimentación no sea equilibrada, aunque también un problema en el proceso de absorción intestinal podría ocasionar que el cuerpo no obtenga las vitaminas necesarias.

Enfermedades cardíacas

La arritmia y la obstrucción de las arterias pueden causar cansancio y mareos frecuentes. En ese caso, el corazón no tiene suficientes fuerzas para hacer una buena contracción para enviar sangre a todo el cuerpo y por eso es posible que la persona no se sienta con suficientes energías para el desarrollo de sus actividades normales.

Infecciones

Las infecciones relacionadas con gripas o resfriados también en muchos casos generan cansancio, debido a que el cuerpo intenta usar todas las energías para combatir los virus. Además de la fatiga se pueden presentar otros síntomas como fiebre y dolor muscular.

Recomendaciones

Para atenuar la fatiga o el cansancio extremo, los expertos de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos hacen algunas recomendaciones:

- Dormir bien todas las noches.

- Asegurarse de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beber mucha agua a lo largo del día.

- Hacer ejercicio regularmente.

- Aprender mejores formas de relajación. Se puede probar con yoga o meditación.

- Mantener un horario de trabajo y personal razonable.

- Consumir multivitamínicos con acompañamiento de un especialista.

- Evitar el consumo de alcohol, nicotina y drogas.